Category

Esportes

Category

A depressão é um mal do século e pode ser combatido

Leia também:

IndotTattoo: Experiência que vai além da tatuagem 

O cacau é um alimento saudável e poderoso

Fernanda Creazzo, ou para quem preferir Mafê, é um pessoa com uma grande história de vida. Filha de Leone Creazzo, um sessentão cheio de disposição e que colaborou e muito para que sua filha entrasse e se apaixonasse pelos esportes radicais.

A infância fez com que Mafê conhecesse os patins fabricados pelo seu pai e também que se aventurasse pelo skate, wakesurf, surf, etc.

A vida também colaborou para que a esportista e empresária vencesse um desafio que atinge milhares de pessoas no mundo – a depressão. Mafê amadureceu antes do tempo. Passou por várias experiências e teve força de vontade. O apoio da família foi fundamental para sua plena recuperação.

O esporte salva

Maria Fernanda se ama. Ela buscou o caminho da vida ao se manter firme nos esportes, nas aulas de musculação, no casamento e no contato com as pessoas que hoje buscam uma saída.

Hoje está presente nas clínicas de skate no Parque do Ibirapuera e no Museu do Ipiranga. É feminista, luta pelos direitos iguais e ainda busca alguns sonhos.

A empresária da loja de skate – a Six Trucks, localizada na Rua Professor Aprigio Gonzaga, 238, no bairro de São Judas, espera a sua visita. Vale a pena conhecer Mafê.

O programa “De Carona com Curty” teve esse privilégio e divide mais dessa história com você. Vamos nesse rolê?

Se você conhece alguém em depressão, chateado com a vida, vale compartilhar essa história e as três dicas de Fernanda Creazzo para ajudar na libertação:

Primeiro passo: Você tem que querer. Querer sair dessa, de corpo e alma sair desse problema. Só você pode ser influência sobre si. Este é o seu grande desafio.

Segundo passo: Assumir no seu interior e para quem você acha que deve compartilhar da sua família ou amigos, pois muitas vezes o nosso problema se torna um segredo, não é mesmo? Chegou a hora de você se ASSUMIR e compartilhar seu problema.

 Terceiro passo: Confiar na sua família, seja quem for, conte sobre o seu problema. Você não está sozinho, mas deve confiar na sua família e contar o que acontece. Se não contar, ninguém nunca vai saber o que você sente ou o que está pensado. Muitas vezes somos estranhos dentro da nossa própria casa. ”

Ótimo 2019 e vamos em frente!!

Kaspersky Password Manager

 

Crie uma senha forte para sua conta

Kaspersky Password Manager

Crie uma senha forte para sua conta

Confira algumas dicas para incentivar uma criança a aprender andar de bicicleta

Leia também:

O Brasil joga e você viaja com desconto

Banco oferece desconto para aluguel de bicicleta na Copa

A prática esportiva é fundamental para alcançarmos à longevidade. Seja uma caminhada, uma corrida, natação, dança, o que importa é encontrar algo que te mantenha feliz, incentivado e em família.

Desta maneira, poder ensinar os mais novos , desde cedo a ter essa cultura esportiva é fundamental e pode ser mais fácil do que se imagina.

Uma das coisas gostosas da vida é saber andar de bicicleta. Poder se conectar com outras pessoas, curtir em família e cuidar da saúde se divertindo é demais, não é mesmo? E será que você que já sabe andar de bicicleta, saberia ensinar seu filho ou neto, caso já seja avó ou avô?

Então, vamos lá. Essa experiência pode ser bem interessante para você , principalmente se levar à risca o ditado ” que quem aprende a andar de bicicleta, nunca esquece”.  Algumas dicas podem ajudar a desenvolver essa técnica com mais precisão e menos pressão. Confira:

Qual a melhor bicicleta

Esse primeiro passo é de extrema importância. Saber escolher a “magrela” para o iniciante. E olha que considero nessa etapa, as crianças de até 5 anos. Compre as chamadas bicicletas de aprendizado. Elas não possuem pedais e nem as rodinhas extras, ou seja, a criança dirige com os pés apoiados no chão e após conseguir encontrar o equilíbrio que lhe dê segurança, passa-se então para as bicicletas de rodinhas.

Toda calma é pouca

A paciência é a um ponto importante no aprendizado. Cada criança tem o seu tempo e deve ser respeitado. A espera para andar pode chegar até um a dois anos. O que vale é saber esperar e comemorar junto.

Equipamentos

A roupa e os acessórios também devem ser levados em consideração. É recomendado andar de tênis, roupas leves, capacete, cotoveleiras e joelheiras. Sim, no começo ou até na fase adulta, o aprendiz irá cair e se estiver protegido, poderá levantar e voltar a andar.

 

Locais apropriados

É preferível optar por trajetos planos. Subidas e descidas podem dificultar as crianças a encontrar o equilíbrio sobre as duas rodas. Também recomenda-se priorizar espaços sem obstáculos. Parques são alternativas certeiras e a dica é deixar a criança andar em espaços abertos e perceber o próprio corpo. Os país podem segurar na parte de trás do banco para guiar a bicicleta, mas com a criança livre para andar.

Incentivo

Assim que você que é papai, mamãe, avó, avô, tio ou tia, ter a certeza e a confiança de que seu “aluno” está no momento certo de pedalar sozinho, essa é a hora de incentivar a fazê-lo. Muitos ensinam a criança soltando a mão da parte de trás sem avisar. Sinceramente não faça isso sem avisar a criança. Ela precisa saber que naquela hora é ele com a bicicleta e se sofrer uma queda porque sentiu que houve uma falta de cumplicidade, esse trauma pode custar caro.

Conexão

Aprendeu a andar, ótimo? Ainda não está 100%, tudo bem. O que vale é saber a melhor hora de sair por aí em família, amigos, novas pessoas da cidade, parques, entre outros locais e se divertir. Uma tarde pedalando em família é bem legal para fortalecer os laços.

Veja na sua cidade, alguns locais para andar de bicicleta com as crianças. Um lugar monitorado, seguro e que o faça entender a relação família, esporte e saúde caminhando juntos.

Até a próxima!!

Depois de quatro tentativas sem sucesso, na quinta, alpinista chinês vence o Everest

Leia também:

Corrida de conscientização do tratamento de Glaucoma

SP receberá a partir de julho 20 mil bicicletas para compartilhamento

E esta é mais uma prova de que o limite, muita das vezes está em nossa cabeça. O ser humano é capaz de vencer qualquer desafio e adversidade.

Prova disso é a história do alpinista chinês Xia Boyu –  Mesmo amputado das duas pernas, hoje ele entrou para história ao completar o seu antigo sonho.

Acredite se quiser, ele finalmente alcançou o cume do Everest. Sim, anteriormente, Boyu foi vencido em quatro oportunidades.

A persistência valeu a pena. O sonho realizado aos 69 anos não foi fácil. Imagine você subir os 8.848 metros de altitude sem as duas pernas. A proeza foi confirmada pela agência organizadora da expedição Imagine Trek and Expedition, através de Dawa Futi Sherpa.

Boyu e mais sete membros entrarão para história. Para o chinês, a emoção é imensurável, afinal para quem não sabe, o Nepal havia proibido no ano passado, a subida de pessoas duplamente amputadas e com outros tipos de deficiência como a cegueira.

Mais quis o destino que a mesma acabou suspensa pela Justiça, devido ter um caráter discriminatório.

Esse fantástico chinês esteve presente na equipe chinesa no ano de 1975. O grupo enfrentou uma tempestade no topo. Sem a presença de oxigênio e exposto a temperaturas polares, Boyu ficou congelado de maneira severa e acabou perdendo os seus dois pés.

Pouco mais de 20 anos depois, exatamente em 1996, ele teve as suas duas pernas amputadas, logo abaixo do joelho, após os médicos descobriram um linfoma, um tipo de câncer no sangue.

Engana-se quem pensa que isso o frustrou e o fez abandonar o sonho. A persistência se fez presente, e em 2014, mais uma tentativa e um desastre vivenciado. A temporada não terminou como planejado e uma avalanche tirou a vida de 16 sherpas.

2015 mais uma tentativa e mais um caso da natureza o venceu – Dessa vez um forte terremoto atingiu o Nepal e no Everest 22 pessoas morreram e o campo base enfrentou uma avalanche.

Já na então última tentativa, em 2016, o mau tempo o fez retornar quando estava perto do objetivo – Faltavam apenas 200 metros para alcançar o cume.

O curioso é que um outro alpinista amputado das duas pernas conseguiu esse feito.  Trata-se do neozelandês Mark Inglis, no ano de 2006.

Parabéns ao grande chinês Xia. Provou que os limites estão aí para serem vencidos e que não há desafio que não possa ser vencido.

Acredite você também no destino. Vença aquilo que deseja e não crie empecilhos. Você é capaz de vencer tudo aquilo que desejar.

Até a próxima!

Glaucoma é uma doença que afeta 2 milhões de brasileiros
A doença também causa cegueira irreversível

Leia também:

Dicas para você que busca a longevidade

George Corones é um exemplo de que nada é impossível

Para você que já tem o hábito de correr ou pelo menos fazer uma caminhada, seja para manter a saúde em dia ou por causas nobres, então anote esse belo evento que ocorrerá no dia 27 de maio, no Jardim Botânico, em São Paulo.

A iniciativa de nome Corrida pelo Verde – Correndo pelo Glaucoma terá inscrições gratuitas. Sim, serão oferecidas três modalidades aos corredores e caminhantes; a corrida com percursos de 5 km e 10 km e a caminhada de 5 km. As inscrições são limitadas e devem ser feitas pelo site www.corridapeloverde.com. br Para participar, basta entrar nesse site no dia 14 de maio a partir das 10 horas. 

 A Corrida Pelo Verde – Correndo pelo Glaucoma tem dois importantes objetivos: promover a prática esportiva com foco na conscientização e na preservação do meio ambiente e conscientizar as pessoas em relação à prevenção e tratamento do glaucoma, doença silenciosa que atinge cerca de 2 milhões de pessoas no Brasil.

Para se ter uma ideia, o evento será 100% abastecido por energia solar, gerada a partir de uma van e de um caminhão com placas fotovoltaicas.

Por meio da utilização da energia limpa, o evento busca chamar a atenção da população para as diferentes formas de cuidar do meio ambiente e ser a favor do verde.

A realização da corrida é da APC – Associação Paraolímpica de Campinas, através da Lei Federal de Incentivo ao Esporte (LIE), e conta com o apoio do Jardim Botânico e patrocínio da Novartis/Alcon. 

Os felizardos que conseguirem se inscrever receberão um gymbag, número de peito, camisa do evento, um chip eletrônico – que cronometra automaticamente o tempo individual do atleta – e medalhas.

Os três primeiros colocados nas categorias gerais de 5 km e 10 km feminino e masculino também receberão um troféu. 

A retirada dos kits acontece no sábado, dia 26 de maio, das 9h às 17h, no Jardim Botânico.

O glaucoma e a importância do tratamento 
Geralmente assintomático em estágio inicial, o glaucoma afeta a visão de forma lenta e progressiva. A Organização Mundial de Saúde estima que 4,5 milhões de pessoas estão cegas por causa do glaucoma.

No Brasil, a estimativa é de que a doença afeta mais de 2 milhões de pessoas.

Estudos mostram que após 6 meses de cuidados com o glaucoma 50% dos pacientes deixam o tratamento e essa não adesão torna a doença a maior causa de cegueira irreversível no mundo. A data de 26 de maio marca o dia nacional de combate ao Glaucoma.

 Circuito inclusivo

No Jardim Botânico haverá também um modelo de sensibilização sobre a deficiência visual. Participantes da Corrida e visitantes poderão entrar neste mini-circuito inclusivo no qual vão correr vendados em parceira com outros corredores que poderão fazer o papel de guias.

SERVIÇO:

Corrida pelo Verde – Correndo pelo Glaucoma
Domingo, dia 27 de maio, a partir das 7 horas
Jardim Botânico – Av. Miguel Estéfano, 3.031
As inscrições são gratuitas e limitadas e devem ser feitas pelo site 
www.corridapeloverde.com. br

Boa sorte e até a próxima!!

Estudo britânico conclui que andar de bicicleta reduz os efeitos do envelhecimento.

Leia mais:

O estudo acompanhou um grupo de 125 ciclistas amadores, com idades entre 55 e 79 anos simultaneamente com um grupo de adultos saudáveis das mais variadas idades que não praticam de maneira habitual alguma atividade física.

O curioso desse estudo foi a conclusão de que as pessoas que andam de bicicleta mantiveram a massa muscular e a força, além de não ter mudanças nos resultados de colesterol e mantiveram o nível de gordura no sangue preservados. No sexo masculino, os índices de testosterona continuou elevado.

Até aí você pode estar pensando que é normal, pois ter uma prática esportiva regularmente, a saúde sempre melhora. Sim, você está certo, só que andar de bicicleta surpreendeu os pesquisadores porque os efeitos se mostraram extensíveis ao sistema imunitário.

A explicação é a seguinte – A glândula timo, no qual tem como a principal função produzir células T,  conhecidas como os linfócitos T e considerada como uma das mais importantes do corpo humano, normalmente se atrofia por volta dos 20 anos. No caso dos ciclistas  “maduros” pesquisados , essa produção continuou a produzir tantas células T como uma pessoa mais nova.

Dados sobre o grupo de ciclistas:

  • Ciclistas do sexo masculino precisam ter a capacidade de pedalar uma distância de 100 km em menos de 6h 30m.
  • Ciclistas do sexo feminino precisavam pedalar 60 km em 5h 30m.

No caso do grupo de sedentários:

  • 75 indivíduos saudáveis com idades entre os 57 e os 80 anos.
  • 50 jovens adultos entre os 20 e os 36 anos.

Desta maneira é importante que não se tenha medo de praticar uma atividade física, independente da idade. Vale encontrar qual é a melhor que se adapte em suas condições atuais e ser feliz e viver cada vez mais. A longevidade está a favor de todos, basta entender que a idade chega para todos e que a idade mental é a que mais importa para o corpo aceitar o que é pedido.

Procure hoje mesmo um médico, um profissional de educação física e vença todos os seus limites.

Até a próxima!!

E a vida a cada dia nos traz uma esperança nova. Pessoas fantásticas provam que tudo é possível, desde que se tenha determinação, atitude e vontade de conquistar algo. A limitação, muita das vezes, está em nossos pensamentos.

 

Leia mais:

O fim do sedentarismo 

Os benefícios da natação

E foi nesse último final de semana que o fantástico nadador australiano George Corones, provou que nada é impossível. Acredite, o “bom velhinho” completará no mês de abril, 100 anos de vida. E engana-se você se pensar que o australiano está cansado de sua vida. Longe disso –  a natação faz parte de seu dia a dia e agora com um recorde espetacular.

Corones foi responsável pela marca impressionante na prova de 50 metros livres na categoria de 100 a 104 anos. Isso mesmo- nadadores na faixa centenária de vida. Ele completou a prova em 56 segundos e 12 centésimos e se tornou o primeiro atleta de terceira idade a vencer a marca antes do primeiro minuto.

Anteriormente, mais precisamente em 2014, o britânico John Harrison, que na ocasião também tinha 99 anos, completou a mesma prova em 1′ e 31″, ou seja a marca foi quebrada em 35″ –  Impressionante!!

Uma das receitas desse simpático senhor, que já exerceu a função de médico para ter uma longevidade fantástica é a prática esportiva, sobretudo à natação, esporte no qual pratica desde criança e que por causa da Segunda Guerra Mundial, somente voltou às piscinas aos 80 anos de idade para manter a forma.  Fica aí a dica para quem acha que já passou da fase de praticar algo ou buscar feitos inimagináveis.

Se você tem 40, 50, 60 e realmente ama a sua vida, minha expectativa é que você possa hoje mesmo se exercitar e buscar o caminho saudável para à longevidade. Aprenda ou se aperfeiçoe na piscina, pois de acordo com Corones, esse é o único local em que o corpo não deve lutar com à força da gravidade, afinal na água, a pessoa flutua e tem uma sensação das mais agradáveis.

Parabéns e obrigado Corones por nos fazer entender que a idade está na cabeça e que enquanto vivo estivermos, devemos pensar em momentos históricos e motivadores como esse.

Até a próxima!!

Se você pesquisar aqui no site, encontrará as matérias e as entrevistas feitas com o montanhista Freddy Duclerc, sobre os benefícios do montanhismo, liderança e dicas de como se preparar bem para o envelhecimento.

É mais do que sabido que praticar atividades físicas diárias é essencial para qualquer idade, afinal de contas a qualidade de vida, a longevidade, bem-estar e automaticamente seu humor e saúde aumentará. Outra coisa que estamos cansados de saber é que a falta da mesma, nos causará mais cedo ou mais tarde uma péssima condição de saúde. Tudo está atrelado também a uma boa alimentação, horas de sono e trabalhos que nos force a pensarmos.

É muito importante entender que o envelhecimento da idade nem sempre acompanha o fisiológico e isso varia muito de um ser que se cuida mais. Um grande exemplo disso é vermos em nosso dia a dia, pelo menos no meu, pessoas que possuem 60 anos ou mais, bem mais dispostas dos que pessoas de 35, 40 e 45 anos.

Uma das causas é o sedentarismo. A nossa massa muscular, flexibilidade, equilíbrio, força, entre outras coisas importantes na estrutura óssea diminui com decorrer dos anos. Isso sem falar no aumento da gordura no corpo e consequências terríveis nos sistemas do organismo como coração, pulmão, cerebral, etc.
Por isso, a minha sugestão e serve inclusive para mim, é a de acabarmos com a preguiça e o sedentarismo e iniciarmos as atividades físicas para aumentarmos nossa força muscular,  raciocínio, flexibilidade, autonomia, coordenação motora, vida sem depressão e ansiedade, entre tantos outros benefícios.
Pare um pouco e pense o que pode te dar mais prazer: Caminhar, correr, nadar, yoga, alongamentos, enfim, não tem mais desculpa para envelhecer ou seguir bem quando a idade chegar. A coisa é simples. Basta apenas 30′ por dia para mudar sua vida.
Fique ligado no site e nos canais do Curtyndo60mais no Facebook e Youtube.

 

Um abraço!!!

 

E a cada dia é sabido que o cidadão deve buscar uma prática esportiva. Acredite, fazer uma caminhada 30′ por dia já é o suficiente para ter uma vida mais saudável e evitar doenças.

A cidade de São Paulo oferece diversas opções para se praticar esportes. Uma delas é o Centro Esportivo da Lapa – o Pelezão.

O local é coordenado pelo ex-jogador e ídolo palmeirense, o Divino Ademir da Guia e oferece atividades gratuitas como vôlei, natação, esgrima,  futebol e muito mais.

 

 

 

Confira a entrevista feita com esse baita ser humano e descubra por que vale a pena conhecer o espaço e ficar sócio. Espero que goste!

 

Até a próxima!

E é sabido que a maioria do brasileiros é sedentário, ou seja, não faz nenhum tipo de atividade física. Acredite você, que esse problema começa, pelo incrível que possa parecer, na adolescência. Bem, então a hora é de fazer valer o ditado ” antes tarde, do que nunca”. Atividade física ajuda e muito na manutenção das células, preserva doenças cardiovasculares, alguns tipos de câncer e diabetes.  Isso sem falar no bem-estar que proporciona. Melhora a memória, disposição, humor e aumenta a sua vida.

Hoje a dica que eu dou é o da natação. Você já pensou em nadar? Já nada? Ou não faz nada? Ora, então leia com atenção e caia na água, seja para dar umas braçadas e pernadas ou para um hidroginástica animada.

A natação é super indicada quando ficamos mais experientes na idade, afinal estimula as atividades cognitivas, trabalha os grupos musculares, ou seja fortalece o corpo todo, sem riscos de quedas, torções, fraturas, entre outros problemas quando os ossos envelhecem. A natação é simplesmente o esporte mais completo – trabalha braços, pernas, cabeça, abdômen, melhora o sexo e as noites de sono.

Com certeza em sua cidade deve haver um clube, escola e até centros que oferecem esse maravilhoso esporte de forma gratuita.  Senão, vale ver a sua economia e investir na sua saúde e bem-estar.  Só pelo fato de te auxiliar também em novas conexões, amizades e, proporcionar um sentimento de firmeza e longevidade,  compensará o investimento.

 

 

 

E por favor, antes de qualquer início, consulte seu médico e fique mais tranquilo.

Até a próxima!

 

O esporte é um excelente aliado para quem busca estar sempre bem consigo mesmo. O corpo e a mente trabalham juntos e favorece demais para que se tenha uma saúde equilibrada.

É verdade que a preguiça, talvez uns dos mais fortes dos pecados capitais insiste em fazer com que deixamos uma atividade física para segundo plano. Ora, basta se planejar, condicionar o cérebro que pelo menos 20′ por dia ou 30′, três vezes por semana não “matará” ninguém, pelo contrário.

Hoje a minha dica para você que é sedentário é a caminhada. Sim, comece a praticar o hábito de andar em um parque com sua amada, seu amado, seu cachorro, amigos, enfim, com quem quer que seja. Não tem ninguém disponível? Caminhar sozinho (a) também é uma delícia para pensar, relaxar e até fazer amigos. Eu te garanto que à sua disposição, pensamentos e o prazer em viver aumentará.

Apesar da falta de informações, acredite, a sua cidade tem algum tipo de benefício. Basta procurar. Em São Paulo, por exemplo, cidade em que eu moro, parque é o que não falta em qualquer ponto que seja sua região – Zona Norte, Sul, Central, Leste e Oeste.

Indico alguns bem interessantes como o famoso parque do Ibirapuera,  o Villa Lobos, parque do Povo, da Aclimação. Na região central tem o parque Buenos Aires,  na zona Norte o Horto Florestal. Tem também o parque do Carmo, parque ecológico do Tietê, entre tantos outros que oferecem diversas atividades ao público, como caminhadas, alongamentos, aparelhos para musculação e yoga. Vale a pena conferir os guias de sua cidade. As centras de apoio ao turista, caso tenha dúvida.

Fique ligado, em breve eu vou passar dicas de onde e como praticar certas atividades físicas. Enquanto isso, peço para inserir na sua rotina, uma atividade que mexa com o seu corpo e mente.

Até a próxima!