Esportes

A HISTÓRIA DE FERNANDA CREAZZO

By Rodrigocurty 7 de janeiro de 2019

A depressão é um mal do século e pode ser combatido

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O cacau é um alimento saudável e poderoso

Fernanda Creazzo, ou para quem preferir Mafê, é um pessoa com uma grande história de vida. Filha de Leone Creazzo, um sessentão cheio de disposição e que colaborou e muito para que sua filha entrasse e se apaixonasse pelos esportes radicais.

A infância fez com que Mafê conhecesse os patins fabricados pelo seu pai e também que se aventurasse pelo skate, wakesurf, surf, etc.

A vida também colaborou para que a esportista e empresária vencesse um desafio que atinge milhares de pessoas no mundo – a depressão. Mafê amadureceu antes do tempo. Passou por várias experiências e teve força de vontade. O apoio da família foi fundamental para sua plena recuperação.

O esporte salva

Maria Fernanda se ama. Ela buscou o caminho da vida ao se manter firme nos esportes, nas aulas de musculação, no casamento e no contato com as pessoas que hoje buscam uma saída.

Hoje está presente nas clínicas de skate no Parque do Ibirapuera e no Museu do Ipiranga. É feminista, luta pelos direitos iguais e ainda busca alguns sonhos.

A empresária da loja de skate – a Six Trucks, localizada na Rua Professor Aprigio Gonzaga, 238, no bairro de São Judas, espera a sua visita. Vale a pena conhecer Mafê.

O programa “De Carona com Curty” teve esse privilégio e divide mais dessa história com você. Vamos nesse rolê?

Se você conhece alguém em depressão, chateado com a vida, vale compartilhar essa história e as três dicas de Fernanda Creazzo para ajudar na libertação:

Primeiro passo: Você tem que querer. Querer sair dessa, de corpo e alma sair desse problema. Só você pode ser influência sobre si. Este é o seu grande desafio.

Segundo passo: Assumir no seu interior e para quem você acha que deve compartilhar da sua família ou amigos, pois muitas vezes o nosso problema se torna um segredo, não é mesmo? Chegou a hora de você se ASSUMIR e compartilhar seu problema.

Terceiro passo: Confiar na sua família, seja quem for, conte sobre o seu problema. Você não está sozinho, mas deve confiar na sua família e contar o que acontece. Se não contar, ninguém nunca vai saber o que você sente ou o que está pensado. Muitas vezes somos estranhos dentro da nossa própria casa. ”

Ótimo 2019 e vamos em frente!!

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Esportes

A IMPORTÂNCIA DE PEDALAR EM FAMÍLIA

By Rodrigocurty 29 de junho de 2018

Confira algumas dicas para incentivar uma criança a aprender andar de bicicleta

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A prática esportiva é fundamental para alcançarmos à longevidade. Seja uma caminhada, uma corrida, natação, dança, o que importa é encontrar algo que te mantenha feliz, incentivado e em família.

Desta maneira, poder ensinar os mais novos , desde cedo a ter essa cultura esportiva é fundamental e pode ser mais fácil do que se imagina.

Uma das coisas gostosas da vida é saber andar de bicicleta. Poder se conectar com outras pessoas, curtir em família e cuidar da saúde se divertindo é demais, não é mesmo? E será que você que já sabe andar de bicicleta, saberia ensinar seu filho ou neto, caso já seja avó ou avô?

Então, vamos lá. Essa experiência pode ser bem interessante para você , principalmente se levar à risca o ditado ” que quem aprende a andar de bicicleta, nunca esquece”. Algumas dicas podem ajudar a desenvolver essa técnica com mais precisão e menos pressão. Confira:

Qual a melhor bicicleta

Esse primeiro passo é de extrema importância. Saber escolher a “magrela” para o iniciante. E olha que considero nessa etapa, as crianças de até 5 anos. Compre as chamadas bicicletas de aprendizado. Elas não possuem pedais e nem as rodinhas extras, ou seja, a criança dirige com os pés apoiados no chão e após conseguir encontrar o equilíbrio que lhe dê segurança, passa-se então para as bicicletas de rodinhas.

Toda calma é pouca

A paciência é a um ponto importante no aprendizado. Cada criança tem o seu tempo e deve ser respeitado. A espera para andar pode chegar até um a dois anos. O que vale é saber esperar e comemorar junto.

Equipamentos

A roupa e os acessórios também devem ser levados em consideração. É recomendado andar de tênis, roupas leves, capacete, cotoveleiras e joelheiras. Sim, no começo ou até na fase adulta, o aprendiz irá cair e se estiver protegido, poderá levantar e voltar a andar.

Locais apropriados

É preferível optar por trajetos planos. Subidas e descidas podem dificultar as crianças a encontrar o equilíbrio sobre as duas rodas. Também recomenda-se priorizar espaços sem obstáculos. Parques são alternativas certeiras e a dica é deixar a criança andar em espaços abertos e perceber o próprio corpo. Os país podem segurar na parte de trás do banco para guiar a bicicleta, mas com a criança livre para andar.

Incentivo

Assim que você que é papai, mamãe, avó, avô, tio ou tia, ter a certeza e a confiança de que seu “aluno” está no momento certo de pedalar sozinho, essa é a hora de incentivar a fazê-lo. Muitos ensinam a criança soltando a mão da parte de trás sem avisar. Sinceramente não faça isso sem avisar a criança. Ela precisa saber que naquela hora é ele com a bicicleta e se sofrer uma queda porque sentiu que houve uma falta de cumplicidade, esse trauma pode custar caro.

Conexão

Aprendeu a andar, ótimo? Ainda não está 100%, tudo bem. O que vale é saber a melhor hora de sair por aí em família, amigos, novas pessoas da cidade, parques, entre outros locais e se divertir. Uma tarde pedalando em família é bem legal para fortalecer os laços.

Veja na sua cidade, alguns locais para andar de bicicleta com as crianças. Um lugar monitorado, seguro e que o faça entender a relação família, esporte e saúde caminhando juntos.

Até a próxima!!

Esportes

CHINÊS AMPUTADO REALIZA SONHO E VENCE O EVEREST

By Rodrigocurty 14 de maio de 2018

Depois de quatro tentativas sem sucesso, na quinta, alpinista chinês vence o Everest

CORRIDA DE CONSCIENTIZAÇÃO DO TRATAMENTO DE GLAUCOMA

By Rodrigocurty 11 de maio de 2018

Glaucoma é uma doença que afeta 2 milhões de brasileiros

A doença também causa cegueira irreversível

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George Corones é um exemplo de que nada é impossível

Para você que já tem o hábito de correr ou pelo menos fazer uma caminhada, seja para manter a saúde em dia ou por causas nobres, então anote esse belo evento que ocorrerá no dia 27 de maio, no Jardim Botânico, em São Paulo.

A iniciativa de nome Corrida pelo Verde – Correndo pelo Glaucoma terá inscrições gratuitas. Sim, serão oferecidas três modalidades aos corredores e caminhantes; a corrida com percursos de 5 km e 10 km e a caminhada de 5 km. As inscrições são limitadas e devem ser feitas pelo site www.corridapeloverde.com. br Para participar, basta entrar nesse site no dia 14 de maio a partir das 10 horas.

A Corrida Pelo Verde – Correndo pelo Glaucoma tem dois importantes objetivos: promover a prática esportiva com foco na conscientização e na preservação do meio ambiente e conscientizar as pessoas em relação à prevenção e tratamento do glaucoma, doença silenciosa que atinge cerca de 2 milhões de pessoas no Brasil.

Para se ter uma ideia, o evento será 100% abastecido por energia solar, gerada a partir de uma van e de um caminhão com placas fotovoltaicas.

Por meio da utilização da energia limpa, o evento busca chamar a atenção da população para as diferentes formas de cuidar do meio ambiente e ser a favor do verde.

A realização da corrida é da APC – Associação Paraolímpica de Campinas, através da Lei Federal de Incentivo ao Esporte (LIE), e conta com o apoio do Jardim Botânico e patrocínio da Novartis/Alcon.

Os felizardos que conseguirem se inscrever receberão um gymbag, número de peito, camisa do evento, um chip eletrônico – que cronometra automaticamente o tempo individual do atleta – e medalhas.

Os três primeiros colocados nas categorias gerais de 5 km e 10 km feminino e masculino também receberão um troféu.

A retirada dos kits acontece no sábado, dia 26 de maio, das 9h às 17h, no Jardim Botânico.

O glaucoma e a importância do tratamento
Geralmente assintomático em estágio inicial, o glaucoma afeta a visão de forma lenta e progressiva. A Organização Mundial de Saúde estima que 4,5 milhões de pessoas estão cegas por causa do glaucoma.

No Brasil, a estimativa é de que a doença afeta mais de 2 milhões de pessoas.

Estudos mostram que após 6 meses de cuidados com o glaucoma 50% dos pacientes deixam o tratamento e essa não adesão torna a doença a maior causa de cegueira irreversível no mundo. A data de 26 de maio marca o dia nacional de combate ao Glaucoma.

Circuito inclusivo

No Jardim Botânico haverá também um modelo de sensibilização sobre a deficiência visual. Participantes da Corrida e visitantes poderão entrar neste mini-circuito inclusivo no qual vão correr vendados em parceira com outros corredores que poderão fazer o papel de guias.

SERVIÇO:

Corrida pelo Verde – Correndo pelo Glaucoma
Domingo, dia 27 de maio, a partir das 7 horas
Jardim Botânico – Av. Miguel Estéfano, 3.031
As inscrições são gratuitas e limitadas e devem ser feitas pelo site www.corridapeloverde.com. br

Boa sorte e até a próxima!!

Esportes

BICICLETA É UM EXCELENTE ALIADO PARA O REJUVENESCIMENTO

By Rodrigocurty 14 de março de 2018

Estudo britânico conclui que andar de bicicleta reduz os efeitos do envelhecimento.

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O estudo acompanhou um grupo de 125 ciclistas amadores, com idades entre 55 e 79 anos simultaneamente com um grupo de adultos saudáveis das mais variadas idades que não praticam de maneira habitual alguma atividade física.

O curioso desse estudo foi a conclusão de que as pessoas que andam de bicicleta mantiveram a massa muscular e a força, além de não ter mudanças nos resultados de colesterol e mantiveram o nível de gordura no sangue preservados. No sexo masculino, os índices de testosterona continuou elevado.

Até aí você pode estar pensando que é normal, pois ter uma prática esportiva regularmente, a saúde sempre melhora. Sim, você está certo, só que andar de bicicleta surpreendeu os pesquisadores porque os efeitos se mostraram extensíveis ao sistema imunitário.

A explicação é a seguinte – A glândula timo, no qual tem como a principal função produzir células T, conhecidas como os linfócitos T e considerada como uma das mais importantes do corpo humano, normalmente se atrofia por volta dos 20 anos. No caso dos ciclistas “maduros” pesquisados , essa produção continuou a produzir tantas células T como uma pessoa mais nova.

Dados sobre o grupo de ciclistas:

Ciclistas do sexo masculino precisam ter a capacidade de pedalar uma distância de 100 km em menos de 6h 30m.
Ciclistas do sexo feminino precisavam pedalar 60 km em 5h 30m.

No caso do grupo de sedentários:

75 indivíduos saudáveis com idades entre os 57 e os 80 anos.
50 jovens adultos entre os 20 e os 36 anos.

Desta maneira é importante que não se tenha medo de praticar uma atividade física, independente da idade. Vale encontrar qual é a melhor que se adapte em suas condições atuais e ser feliz e viver cada vez mais. A longevidade está a favor de todos, basta entender que a idade chega para todos e que a idade mental é a que mais importa para o corpo aceitar o que é pedido.

Procure hoje mesmo um médico, um profissional de educação física e vença todos os seus limites.

Até a próxima!!

Esportes

George Corones é um exemplo de que nada é impossível

By Rodrigocurty 5 de março de 2018

E a vida a cada dia nos traz uma esperança nova. Pessoas fantásticas provam que tudo é possível, desde que se tenha determinação, atitude e vontade de conquistar algo. A limitação, muita das vezes, está em nossos pensamentos.

O fim do sedentarismo

By Rodrigocurty 31 de janeiro de 2018

Se você pesquisar aqui no site, encontrará as matérias e as entrevistas feitas com o montanhista Freddy Duclerc, sobre os benefícios do montanhismo, liderança e dicas de como se preparar bem para o envelhecimento.

É mais do que sabido que praticar atividades físicas diárias é essencial para qualquer idade, afinal de contas a qualidade de vida, a longevidade, bem-estar e automaticamente seu humor e saúde aumentará. Outra coisa que estamos cansados de saber é que a falta da mesma, nos causará mais cedo ou mais tarde uma péssima condição de saúde. Tudo está atrelado também a uma boa alimentação, horas de sono e trabalhos que nos force a pensarmos.

É muito importante entender que o envelhecimento da idade nem sempre acompanha o fisiológico e isso varia muito de um ser que se cuida mais. Um grande exemplo disso é vermos em nosso dia a dia, pelo menos no meu, pessoas que possuem 60 anos ou mais, bem mais dispostas dos que pessoas de 35, 40 e 45 anos.

Uma das causas é o sedentarismo. A nossa massa muscular, flexibilidade, equilíbrio, força, entre outras coisas importantes na estrutura óssea diminui com decorrer dos anos. Isso sem falar no aumento da gordura no corpo e consequências terríveis nos sistemas do organismo como coração, pulmão, cerebral, etc.

Por isso, a minha sugestão e serve inclusive para mim, é a de acabarmos com a preguiça e o sedentarismo e iniciarmos as atividades físicas para aumentarmos nossa força muscular, raciocínio, flexibilidade, autonomia, coordenação motora, vida sem depressão e ansiedade, entre tantos outros benefícios.

Pare um pouco e pense o que pode te dar mais prazer: Caminhar, correr, nadar, yoga, alongamentos, enfim, não tem mais desculpa para envelhecer ou seguir bem quando a idade chegar. A coisa é simples. Basta apenas 30′ por dia para mudar sua vida.

Fique ligado no site e nos canais do Curtyndo60mais no Facebook e Youtube.

Um abraço!!!

Esportes

Esporte gratuito na Lapa

By Rodrigocurty 13 de dezembro de 2017

E a cada dia é sabido que o cidadão deve buscar uma prática esportiva. Acredite, fazer uma caminhada 30′ por dia já é o suficiente para ter uma vida mais saudável e evitar doenças.

A cidade de São Paulo oferece diversas opções para se praticar esportes. Uma delas é o Centro Esportivo da Lapa – o Pelezão.

O local é coordenado pelo ex-jogador e ídolo palmeirense, o Divino Ademir da Guia e oferece atividades gratuitas como vôlei, natação, esgrima, futebol e muito mais.

Confira a entrevista feita com esse baita ser humano e descubra por que vale a pena conhecer o espaço e ficar sócio. Espero que goste!

Até a próxima!

Esportes

Os benefícios da natação

By Rodrigocurty 29 de novembro de 2017

E é sabido que a maioria do brasileiros é sedentário, ou seja, não faz nenhum tipo de atividade física. Acredite você, que esse problema começa, pelo incrível que possa parecer, na adolescência. Bem, então a hora é de fazer valer o ditado ” antes tarde, do que nunca”. Atividade física ajuda e muito na manutenção das células, preserva doenças cardiovasculares, alguns tipos de câncer e diabetes. Isso sem falar no bem-estar que proporciona. Melhora a memória, disposição, humor e aumenta a sua vida.

Hoje a dica que eu dou é o da natação. Você já pensou em nadar? Já nada? Ou não faz nada? Ora, então leia com atenção e caia na água, seja para dar umas braçadas e pernadas ou para um hidroginástica animada.

A natação é super indicada quando ficamos mais experientes na idade, afinal estimula as atividades cognitivas, trabalha os grupos musculares, ou seja fortalece o corpo todo, sem riscos de quedas, torções, fraturas, entre outros problemas quando os ossos envelhecem. A natação é simplesmente o esporte mais completo – trabalha braços, pernas, cabeça, abdômen, melhora o sexo e as noites de sono.

Com certeza em sua cidade deve haver um clube, escola e até centros que oferecem esse maravilhoso esporte de forma gratuita. Senão, vale ver a sua economia e investir na sua saúde e bem-estar. Só pelo fato de te auxiliar também em novas conexões, amizades e, proporcionar um sentimento de firmeza e longevidade, compensará o investimento.

E por favor, antes de qualquer início, consulte seu médico e fique mais tranquilo.

Até a próxima!

Esportes

O prazer de ir ao parque

By Rodrigocurty 22 de novembro de 2017

O esporte é um excelente aliado para quem busca estar sempre bem consigo mesmo. O corpo e a mente trabalham juntos e favorece demais para que se tenha uma saúde equilibrada.

É verdade que a preguiça, talvez uns dos mais fortes dos pecados capitais insiste em fazer com que deixamos uma atividade física para segundo plano. Ora, basta se planejar, condicionar o cérebro que pelo menos 20′ por dia ou 30′, três vezes por semana não “matará” ninguém, pelo contrário.

Hoje a minha dica para você que é sedentário é a caminhada. Sim, comece a praticar o hábito de andar em um parque com sua amada, seu amado, seu cachorro, amigos, enfim, com quem quer que seja. Não tem ninguém disponível? Caminhar sozinho (a) também é uma delícia para pensar, relaxar e até fazer amigos. Eu te garanto que à sua disposição, pensamentos e o prazer em viver aumentará.

Apesar da falta de informações, acredite, a sua cidade tem algum tipo de benefício. Basta procurar. Em São Paulo, por exemplo, cidade em que eu moro, parque é o que não falta em qualquer ponto que seja sua região – Zona Norte, Sul, Central, Leste e Oeste.

Indico alguns bem interessantes como o famoso parque do Ibirapuera, o Villa Lobos, parque do Povo, da Aclimação. Na região central tem o parque Buenos Aires, na zona Norte o Horto Florestal. Tem também o parque do Carmo, parque ecológico do Tietê, entre tantos outros que oferecem diversas atividades ao público, como caminhadas, alongamentos, aparelhos para musculação e yoga. Vale a pena conferir os guias de sua cidade. As centras de apoio ao turista, caso tenha dúvida.

Fique ligado, em breve eu vou passar dicas de onde e como praticar certas atividades físicas. Enquanto isso, peço para inserir na sua rotina, uma atividade que mexa com o seu corpo e mente.

Até a próxima!