Lazer e Entretenimento

PROGRAME-SE PARA A SEMANA ZEN EM SÃO PAULO

By Rodrigocurty 5 de novembro de 2018

Permita-se respirar, inspirar, relaxar e se divertir

REFLEXOLOGIA E A IMPORTÂNCIA DOS PÉS NA SAÚDE

By Rodrigocurty 4 de junho de 2018

Saiba mais sobre a reflexologia e seus benefícios

Saiba como economizar dinheiro

E o nosso dia a dia é cada vez mais corrido. Estresse, má alimentação, falta de tempo para cuidar do corpo e da mente, entre tantos outros males que absorvemos por não dar à devida atenção, ao o que de fato, deveríamos nos preocupar. Vale a pena conhecer a reflexologia.

Bem, assim nos deparamos com os tratamentos alternativos, que viram aliados dos tratamentos médicos convencionais.

Um bem interessante que vale a pena você experimentar, caso ainda não conheça é a reflexologia dos pés. Além de ajudar no combate de doenças é um ótimo aliado no relaxamento.

A reflexologia nada mais que uma massagem terapêutica. O profissional dessa área sabe exatamente quais os pontos da sola dos pés que deve ser mais trabalhada para atingir outras partes do seu organismo – Sim, pode acreditar que os pés apresentam pontos que quando pressionados, atinge determinada parte do seu corpo, como por exemplo, a cabeça, o fígado, o coração, etc..

Os registros no mundo provam que esse tipo de tratamento existiu há mais que 5 mil anos, através dos povos egípcios, chineses, indianos e persas e posteriormente, entre os ocidentais.

A reflexologia ajuda a relaxar e também trata de muitos males à saúde como por exemplo:

Doenças gastrointestinais como azia, intestino preso, gastrite, hemorroidas e má digestão.
Ajuda no tratamento da depressão, insônia, asma, ansiedade, impotência sexual, menopausa e cólicas.
É um ótimo aliado no combate as dores de cabeça, enxaqueca, coluna, garganta, estômago e musculares.
Nesse período de outono/inverno contra a sinusite, rinite, amigdalite e cistite.

Vale ressaltar que nem todo mundo deve fazer o tratamento. Antes de agendar uma consulta, converse com algum especialista na área para saber se pode ou não passar por seções.

Alguns casos que não deve ser feito a reflexologia: Pacientes com trombose, gravidez até o terceiro mês, diabetes, inflamações, infecções e feridas nos pés.

Caso não tenha nenhum dos problemas acima, então vale a experiência.

Até a próxima!!

Saúde

VENÇA O ESTRESSE COM YOGA E MEDITAÇÃO

By Rodrigocurty 5 de abril de 2018

Meditar e praticar Yoga melhoram o seu bem estar

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Nessa semana eu levei até você o assunto sobre conviver com o estresse. O mesmo está acima, caso não tenha tido a oportunidade de ler. Se você busca uma longevidade, anime-se, afinal o estresse pode ser combatido.

O fato é que esse mal de nome estresse, infelizmente está presente em nosso dia a dia. Mais para todo mal tem uma cura. E acredite, vale a pena saber tudo que for possível para aprender a lidar com ele. Procure por informações de alimentação, leituras, faça novos amigos, visite exposições, e viva plenamente a sua vida.

Se você vive estressado, seja no trabalho, na sua relação pessoal, rotinas, entre outras coisas, antes que tenha um problema sério de saúde mental ou física, aprenda uma maneira de ser mais forte que o estresse. Você é capaz de fazer qualquer coisa, então porque não cuidar de você?

Umas das dicas para se ter o autocontrole é a simples prática da meditação ou até mesmo se aventurar na prática do Yoga. Se você pesquisar, verá que muitos estudos revelam que essas práticas ajudam de forma muito positiva o trabalho do cérebro, como por exemplo, a chamada BDNF – proteína que colabora para a sobrevivência neural e produção de novos neurônios. A prática também ajuda no aumento do hormônio cortisol. Bora usar a cabeça para o bem.

É claro que tudo isso aliado a uma alimentação mais saudável, prática esportiva frequente e pelo menos sete horas de sono, colaboram para a melhora do seu bem-estar, controle da ansiedade e para evitar entrar em uma depressão. Controlar a mente obviamente ajuda na melhora da concentração, da memória, humor e na imunidade. Já um indivíduo que pratica Yoga melhora a sua postura, controla melhor a sua respiração e consegue focar em sensações de prazer e tranquilidade.

Então não perca mais tempo para lidar melhor com o estresse. Pense agora mesmo como e onde você pode começar a praticar essas dicas maravilhosas. Para te ajudar, aqui vão algumas dicas de como praticar a meditação por conta própria:

O ideal é encontrar um local sem barulho na sua residência e de preferência sem que seja interrompido no período da meditação;
A postura correta é fundamental para o efeito positivo. A postura chamada pose de índio (coluna reta e as pernas cruzadas) é a correta. Caso não saiba como fazer, vale a pesquisa. Após ficar na posição, se concentre – feche os olhos e pense no fluxo de ar que entra e sai de seus pulmões;
Esqueça por alguns minutos as tarefas, rotinas e obrigações. Foque apenas nesse momento com você mesmo;
Numa posição confortável e de olhos abertos, pense em situações positivas e que fazem bem à alma como amor, generosidade, perdão e bondade. Esqueça situações de rancor, raiva e tristeza;
Distancie-se do mundo exterior e esqueça seu cotidiano no momento de meditação.

Boa sorte e espero que essa tarefa entre nas tantas outras presentes no seu dia a dia.

Até a próxima!!