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Reflexão faz pare da nossa vida

A ViaMobilidade, concessionária responsável pela operação e manutenção da Linha 5-Lilás, promoverá no dia 23 de fevereiro, das 9h às 10h, aula gratuita de Superioga na área externa da Estação Eucaliptos.

A ação tem o objetivo de promover a conscientização das pessoas sobre a importância dos cuidados com a saúde não apenas quando são acometidas por alguma doença, mas também no seu dia-a-dia.

Superioga, uma das novidades em termos de saúde e bem-estar, é um método de fortalecimento físico e mental com séries próprias, baseadas nos Asanas (posições do Yoga), com repetições alinhadas à respiração, que tem como prioridade trabalhar a força e o condicionamento físico que induzem o praticante à flexibilidade e à consciência corporal, além do poder de concentração. O método, que foi desenvolvido por Paulo Junqueira, mestre em Yoga e educador físico há mais de 25 anos, conta com mais de 150 instrutores no Brasil, Canadá, Itália e Japão.

Sobre a ViaMobilidade:

A ViaMobilidade é a concessionária responsável pela operação e manutenção das linhas 5-Lilás de metrô e 17-Ouro de monotrilho em São Paulo. A Linha 5-Lilás é composta por 16 estações e atende a Zona Sul de São Paulo, de Capão Redondo a Chácara Klabin. Ela se integra ao Metrô na Estação Santa Cruz (Linha 1-Azul) e na Estação Chácara Klabin (Linha 2-Verde) e à CPTM (Linha 9-Esmeralda) na Estação Santo Amaro. Já a Linha 17-Ouro, quando concluída pelo Governo do Estado de São Paulo, terá oito paradas entre as estações Morumbi e Jardim Aeroporto, com integrações à Linha 5-Lilás, na futura Estação Campo Belo, e com a Linha 9-Esmeralda da CPTM, na Estação Morumbi.

Até a próxima

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A vida começa depois dos 40

A cada ano que passa surgem novos estudos, fórmulas e várias formas de se chegar a tão sonhada longevidade.

A média de vida das pessoas nascidas em 2000, por exemplo é bem acima das que nasceram nas décadas de 60,70, 80, por exemplo.

E mesmo assim, se você fizer a conta, verá que hoje muitas pessoas que já passaram dos 60 anos apresentam um metabolismo, corpo e mente em total equilíbrio.

O Curtyndo + trabalha em prol dessa área e dessas pessoas que buscam reviver ou viver novas experiências. Busca fazer com quem já passou dos 40 anos e se senti sem pique ou desanimado em buscar uma realização nos tempos em que eram mais jovens. O canal visa ajudar e manter esse público, cada vez mais ativo e vivendo em plenitude.

Se você é uma dessas pessoas que deseja saber como prolongar mais a vida de forma saudável, feliz e equilibrada, então se atente para as dicas para se chegar à longevidade.

Passatempo: Sim, você conseguir ter algum tipo de hobby ou tarefas que te prendam a atenção e faça você estar em movimento mental ou físico, acredite, terá o seu estresse reduzido e viverá com uma sensação de realização.

Ame dormir: É bem verdade que muitos acham que quem dormi muito, perde a plenitude da vida. Besteira, afinal, quem dorme pouco não recupera às células no corpo. Por isso, vale se preocupar em ter uma noite de sono entre sete a oito horas por dia.

Desacelere: Se você não esse costume, aprenda a ter. Faça também de seu tempo algo prazeroso e sem preocupações. Viva e muito nas férias, caso contrário, as chances de você ter problemas cardiovasculares é imensa. Se dê o direito de apagar as preocupações.

Saúde bucal: Você deve estar cansado de ouvir que atividades físicas e boa alimentação são essenciais para ter longevidade. É pura verdade. Outro ponto importante e que talvez não saiba é cuidar da saúde bucal.

Eliminando as bactérias que acabam causando inflamações, diminui o risco de doenças cardíacas e ajuda a aumentar o tempo de vida em até 6 anos.

Sexo: Tem gente que não vive sem sexo, e faz muito bem. Essa deliciosa prática, de acordo com estudos, eleva a vida de três a cinco anos. O sexo alivia estresse, libera hormônios e de quebra, queima calorias. Faça com segurança e seja feliz.

Pratique ioga: Esse belo método de meditação para a mente e o corpo ajuda aumentar a sua resistência e a te manter saciado, ou seja, te faz comer menos. O ioga também ajuda no fortalecimento dos braços, pernas e nádegas.

Memória: Busque atividades que trabalhe sua memória – palavras cruzadas, xadrez, quebra-cabeça, entre tantas coisas que te faça pensar.

Perca peso: Se o seu desejo é em perder peso, atenção. Quanto mais velhos ficamos, pior é o metabolismo. Então nada de exageros. Busca uma prática saudável, experimente as dicas acima e essa receita abaixo, no período de cinco dias, que promete ajudar na perda dos quilos que incomodam.

Café da manhã
½ copo de queijo cottage light
½ bolinho integral com uma colher de chá de manteiga natural de amendoim ou geleia de frutas
1 fatia média de melão

Lanche da manhã

1 ovo cozido

½ copo de uvas

Almoço

Salada Caesar com frango grelhado e 2 colheres de chá de óleo e vinagre

½ maçã

Lanche da tarde

um punhado de amêndoas

Jantar

Salmão grelhado

½ copo de arroz integral

1 copo de vegetal cozido (qualquer um)

Lanche da noite

½ copo de iogurte

ioga

SUPERIOGA É ATRAÇÃO DESSE SÁBADO NA ESTAÇÃO EUCALIPTOS

ViaMobilidade promove aula de Superioga na Estação Eucaliptos da Linha 5-Lilás

Para participar da ação no dia 23 de fevereiro, das 9h às 10h, basta levar o tapete de ioga

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Serviço:

Aula de Superioga

Sobre a ViaMobilidade:

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