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O medo faz parte da vida e pode ser um aliado

Mesmo sem sentir, o medo está sempre presente nos momentos do dia a dia

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Você já parou pra pensar o que te dá medo? Seria a morte? Ficar mal de saúde? Perder um emprego ou um filho? O cônjuge? Enfim, são tantos os medos não é mesmo?

É claro que o nome já diz tudo. Só que o medo somente é mau se você deixar que ele te paralise.

Agora já parou para pensar o outro lado? O medo também é bom, porque se você tem medo é porque você está vivo. Quem não fica realizado, após vencer os desafios que o medo proporciona? Permita-se usar o medo como um aliado ao invés de um problema ou inimigo. 

Eu também vivo com medo. Só que eu prefiro escolher encarar de frente do que ceder.

Na vida, quando encaramos e vencemos o medo nos sentimos mais confiantes com os próximos desafios. Tenho algumas historias de vitórias contra ele. E você? Conte para mim, uma que te marcou.

 

A minha dica para você é viver a sua vida intensamente. É para que deixe o destino conduzir os acontecimentos. Tenha sempre coragem para fazer o que der vontade e mesmo se tiver com medo, vai com medo mesmo.

Penso que a alternativa para o medo é a confiança. Pense nisso e tenha fé. Você será feliz, pode acreditar. Divido com você mais um Chá de Reflexão com esse tema para que comece encarar de frente. Espero que goste.

Até a próximo.

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Para você que já leu a primeira parte e começou a seguir as dicas, meus parabéns. E calma, conseguir mais anos de vida não é tão complicado, apenas exige mais disciplina e algumas mudanças. Arrisque-se a tentar.

Demonstrar suas emoções – seja através de alguma atividade ligada a arte ou hobby como dançar, cantar, escrever ou pintar, ajuda a sua autoestima e ainda por cima colabora mais com a saúde do que se for uma pessoa que não faz nada.

Tenha o costume de beber chá –  Pode acreditar, esse pode ser uma bela iniciativa para combater à doença de Alzheimer e reduzir até alguns riscos de desenvolver o câncer. O que de acordo com pesquisas apresenta mais benefícios é o chá verde.

Jamais perca a sua fé – Quando se tem foco e uma crença bem fortalecida em algum objetivo, o estresse é vencido, assim como problemas emocionais. Acredite nas suas causas e siga em frente. A fé realmente move montanhas.

Mantenha a higiene bucal em dia – Ter uma inflamação bacteriana é uma das últimas coisas que você gostaria, não é mesmo? Pois é. esse tipo de inflamação é causada pelo acúmulo de restos alimentares que ficam entre os dentes, o que faz com que aumente o risco de doença cardiovascular em 72%.

Coma o suficiente – Se você então já se aproxima dos 50 anos, mais ainda – Fazer uma dieta de até 2000 calorias é essencial para aumentar aproximadamente em 30% o tempo de vida, em relação aos que comem compulsivamente.

Fora isso, comer o suficiente te ajudará a rejuvenescer. Faça o teste com quem tem a mesma idade que você e veja como que cada um se encontra. Entre os alimentos, jamais se esqueça de adicionar os verdes. Os mais escuros como a rúcula, brócolis e o espinafre são ricas em ácido fólico, componente que ajuda a manter o DNA sem alterações.