A alimentação é fundamental na potencialização dos resultados na academia
</h2>Prevenir quedas é possível. Mesmo que seja desafiador aceitar, as quedas realmente fazem parte do nosso dia a dia. Hoje, você ficará por dentro de dicas importantes que eu e o geriatra Milton Crenitte passaremos para prevenir as quedas.</h2>
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As quedas consideradas mais graves
Nos blocos anteriores, você conheceu um pouco mais sobre esse terrível evento de nome queda. Descobriu que o fortalecimento é sim um fator importantíssimo para evitar graves lesões e se manter com o corpo mais rígido e equilibrado. Soube também quais são as quedas mais temidas e com recuperação complexa.
Agora, tudo tem solução, e muita das vezes até de maneira tranquila. Então, acredite, um simples ajuste pode fazer toda a diferença. Seja esse ajuste na parte da iluminação, na decoração de sua casa como nos ambientes com degraus e banheiros. O seu bem-estar será outro com esses e outros pequenos detalhes que verá a seguir.
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Espero que a entrevista sobre quedas tenha sido proveitoso e que daqui para frente você não tenha nenhum imprevisto com elas, seja porque escapou, se fortaleceu ou tomou as medidas adequadas.
No próximo encontro do Curtyndo60mais, você ficará por dentro de outro assunto muito importante no nosso dia a dia – A memória. E aí, como anda a sua? Bem, eu às vezes esqueço de algumas coisas e situações. Se você está que nem eu, fique tranquilo, pois esquecer de algumas coisas é normal.
Fique atento para não perder nada da programação no site e nas redes sociais. E caso desejar saber de algum assunto específico, me escreva. Terei o maior prazer em levar até você.
Um abraço e até a próxima!
</h2>É fato que qualquer queda é séria, mesmo aquelas que parecem um simples escorregão ou desiquilíbrio podem atingir, por exemplo, um ligamento. Às vezes, o que aparentemente foi algo tranquilo, vira um caso grave se não for tratado. No caso das quedas graves, as que envolvem o fêmur e o quadril merecem atenção especial.</h2>
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Fortalecimento adequado ajuda a prevenir lesões mais sérias
Dr.Milton Crenitte – Geriatra fala de um assunto de extrema importância
Nesse terceiro bloco da entrevista realizada com o geriatra – Dr. Milton Crenitte, você fica por dentro do problema quando se tem os ossos fracos, a chamada osteoporose e quais os principais locais do corpo que são propensos a traumas mais graves, após a queda. Locais esses como mãos, braços, ombro e cabeça.
É sempre bom reforçar que uma musculatura mais forte ameniza a recuperação após as quedas e período de tratamento. Vale muito a pena conhecer um educador físico e desenvolver um tipo de treinamento adequado para cada situação, afinal, é essencial estimular o movimento dos músculos, evitando a atrofia e também o sedentarismo. Faça isso de preferência na parte de manhã com o sol, uma vez que a vitamina D é fundamental para seu fortalecimento.
Lembre-se: Como foi dito no bloco anterior, o fortalecimento é essencial para amenizar os problemas relacionados as quedas. Outro ponto importante e que não foi citado é procurar um educador físico para saber os exercícios ideais para seu momento de vida.
Nos três blocos, falamos muito sobre as quedas e os principais traumas e cuidados. Amanhã no último bloco da série, você ficará por dentro das dicas de prevenção e poderá avaliar se está no caminho certo para ganhar a batalha contra as quedas.
Você pode entrar em contato com o Dr. Milton Crenitte pelo Instagram ou pelo Facebook
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Um abraço e até amanhã com a quarta parte da entrevista
Hoje a segunda parte da entrevista com o Dr. Milton Crenitte, retrata a importância do fortalecimento dos ossos e porque isso pode amenizar o risco do indivíduo sofrer graves lesões, provenientes das quedas.
Para se ter uma longevidade, saúde e bem-estar na chamada terceira idade ou melhor idade é preciso cuidados. Fortalecer bens os músculos, desde a fase adulta faz com que uma queda não prejudique o bem-estar.
É comum ao passar por momentos ruins, por exemplo, uma queda por falta de força física ou equilíbrio, comentarmos com as pessoas mais próximas, seja por receio de pensarem que precisamos de ajuda ou por vergonha.
Confira abaixo a entrevista e comece hoje mesmo a se fortalecer e a cuidar de seu maior bem, a sua vida.
O problema é que dependendo da situação óssea, uma queda pode resultar até em óbito. As lesões de quadril e fêmur são muito comuns em idosos. Esse assunto deve ter uma atenção especial, por isso será exibido amanhã. Fique ligado!
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Um abraço e até amanhã com a terceira parte da entrevista.