O estresse faz parte do dia a dia e pode ser tratado com pequenas atitudes
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E lá se foi o primeiro trimestre de 2018. Promessas nem sempre cumpridas, desafios, dívidas e objetivos a serem conquistados nos motivam a continuar em frente e de preferência sem estresse.
É bem verdade que dificilmente o estresse ficará longe do nosso dia a dia. Ok, então como lidar melhor com isso? Ora, cada ser humano tem um tipo de comportamento e reage diferentemente para cada tipo de situação. Agora se cada individuo souber lidar com os sinais fisiológicos do estresse, acredite, a sua longevidade será cada vez maior.
É claro que fica muito mais fácil entender os benefícios de não se estressar por qualquer coisa. O desafio é conseguir se controlar, sempre que for “testado”. Bem, tudo é questão de prática, e acredite, se você souber se beneficiar da energia criada pelo estresse, você será mais feliz.
É isso mesmo que você leu – os sinais fisiológicos do estresse podem te tornar uma pessoa mais preparada, confiante e menos ansiosa. Comece a se questionar com coisas do tipo ” Como posso usufruir da energia do estresse em um novo desafio e me sentir preparado para ele?”
Aqui vão algumas dicas para você melhorar seus níveis de estresse.
1 – Seja dono do seu tempo
Aprenda a fazer uma pausa, sempre que necessitar. Sim, quem não fica com um “pico” de ansiedade ou com a “sensação” de estar com muito mais obrigações do que poderia aguentar? Essa é a hora de relaxar, parar tudo que está fazendo e buscar entender o porque do estresse. Tente comparar a situação com outra que ficou extremamente estressado e avaliar que tipo de lição teve para usar nessa atual? Quais os recursos poderia se utilizar para não estressar com qualquer coisa.
2 – Tente se controlar
Avalie sua história de vida, suas convivências, os comportamentos que vivenciou para saber o porque do estresse. Lembre-se sempre que ninguém é obrigado a concordar com ninguém. Todos possuem escolhas e devem ser respeitados.
O que mais te estressa? Avalie seus hábitos. Procure algum tipo de ajuda para trabalhar melhor as suas habilidades a fim de ter mais tranquilidade em determinados conflitos do cotidiano. Coloque-se no lugar do outro e como você lidaria com a situação se fosse o contrário.
3 – Entenda que nem sempre você está no comando
Muita das vezes nos desgastamos com situações que estão fora de nosso controle – clima, falta de dinheiro, reação das pessoas e por aí vai. Mesmo assim queremos controlar tudo por acharmos capazes e com habilidades suficientes. Besteira, ao invés disso, precisamos entender que o que podemos fazer é interpretar os fatos e tentar separar o que é possível com nosso poder de influência e não sermos sempre controladores.
4 – Aprenda com os erros
Eu pago para ver se alguém aqui curte viver estressado ou passar por situações estressantes. Por mais desafiador que seja, vale tentar sempre que passar por uma situação ruim, não valorizar. Evitar achar que é só com a gente. Vale entender o que se tira com aquela situação. O que se aprendeu. Com certeza você desenvolverá uma nova habilidade, pensará em novas ações e comportamentos daqui para frente.