Conheça algumas dicas de alcançar a longevidade
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Uma das grandes causas do Curtyndo+ é a longevidade. Seja com matérias relacionadas ao bem-estar ou com novidades que estão para chegar, como entrevistas com personalidades e levar os seus seguidores para viver ou repetir experiências.
Se você já passou dos 40 anos, já chegou aos 60 e ama viver e sempre estar por dentro de novidades e desafios, então você está no caminho certo para chegar a longevidade.
Fique ligado porque aqui e também nos outros canais como Facebook e Instagram e muito em breve no Youtube, você terá dicas para viver cada vez mais e melhor, com qualidade e saúde.
Hoje você conhece cinco delas, ok? Preste atenção e veja como não é tão desafiador começar a ter esse comportamento no seu dia a dia.
Solidão? Esqueça isso, mesmo que às vezes sendo necessário ficar sozinho. Casar é muito bom ou pelo menos estar unida com uma pessoa que te complete. Um estudo americano provou que as pessoas que tem uniões estáveis vivem mais em comparação as que se casam novamente ou ficam divorciadas. Claro que a união deve ter amor e não comodismo.
Sorria – Como a risada faz bem para o corpo e para a alma. Sorrir de forma espontânea queima calorias, sim, acredite. Colabora também na dilatação dos vasos e com isso melhora o fluxo sanguíneo. Os níveis de adrenalina e cortisol no sangue são reduzidos e as endorfinas aumentam e são liberadas.
Quem não curte melhorar os hormônios ligados ao prazer e bem-estar ?
Você se curte beber, pode fazer, desde que com moderação. Alguns estudos mostram que consumir até duas taças de vinho ajuda no momento de vida. E a cerveja? Essa também é uma ótima bebida se consumida moderadamente.
Sexo – Esse um tema que muitos quando envelhecem se envergonham. Besteira. Se ame e ame quem está com você. Pratique sexo com seu parceiro(a). Sexo traz muito prazer e bem-estar, alivia o stress, te mantém com a autoestima elevada e claro, ajuda a perder peso e calorias. O sexo, assim como o trabalho, harmonia familiar e o lazer está entre os principais pilares para qualidade de vida.
Alimentação – Se alimentar de forma correta é fundamental para alcançar a longevidade. Entre as mudanças que se deve ter é a de diminuir o sal. Dessa forma forma você irá prevenir a hipertensão arterial, e consequentemente um ataque cardíaco. Se atente, elimine mais que 6 gramas por dia(uma colher de chá).
Até a próxima!
