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Demência é coisa séria e deve triplicar nos próximos 30 anos 

A Organização Mundial de Saúde (OMS) lançou novas diretrizes no chamado Plano de Ação Global da OMS (link https://www.who.int/mental_health/neurology/dementia/guidelines_risk_reduction/en/ )em resposta de saúde pública à demência 2017-2025.

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Trata-se de um plano que busca, através de uma abordagem ampla, colaborar na prevenção do aparecimento das demências, incluindo desde o fortalecimento dos sistemas de informação até direcionamentos para um diagnóstico correto, tratamento e atendimento; o apoio a cuidadores de indivíduos com demência e novas pesquisas e inovação no tema.

Este plano demonstra um número assustador – De acordo com o diretor-geral da OMS – Tedros Adhanom Ghebreyesus, as demências devem aumentar significativamente em número até 2050. “o número de pessoas com demência deve triplicar, e precisamos fazer tudo o que pudermos para reduzir nosso risco de demência”.

As diretrizes informam a importância de algumas ações para que políticas públicas, instituições e profissionais da saúde em geral, prevenir, tratar, reabilitar, diagnosticar e propiciar melhor qualidade de vida as pessoas com déficit cognitivo ou algum tipo de demência. 

Dentre as atividades pela prevenção estão, à atividade física, principalmente as aeróbicas. Se a pessoa é fumante, tirar de vez o tabagismo de sua vida, uma vez que colabora e muito na redução do risco de declínio cognitivo e demência.

Além da atividade física, a retirada do tabagismo é destacada como sendo de importância para reduzir o risco de declínio cognitivo e demência, além de proporcionar outros benefícios para a saúde.

Em relação a alimentação, uma dieta sugerida e recomendada é a mediterrânea. Nesse caso, a OMS destaca que suplementação multivitamínica complexa, o uso de Vitaminas B e E e/ou ácidos graxos poliinsaturados não devem ser recomendadas para reduzir o risco de declínio cognitivo e / ou demência, já que não há evidências científicas de sua utilidade.

Gosta de beber socialmente? Ok, só que também é importante pensar em sua redução e até mesmo interrupção do consumo de bebidas extremamente alcóolicas.

Outros destaques importantes é a participação social e o apoio social para ter uma boa saúde e bem-estar ao longo da vida.

Já a perda de peso também deve ser estimulada, inclusive por haver evidências que o desempenho cognitivo melhora. Tratar da hipertensão arterial e reduzir os níveis de glicose sanguínea e colesterol também são sugestões importantes.

Nos dias atuais é comum nos depararmos com a depressão. O seu tratamento deve ser observado, e é importante entender que o uso de medicamentos para o problema não significa que o risco de declínio cognitivo e / ou demência será reduzido.

As diretrizes destacam ainda a importância de implementar políticas públicas voltadas para o apoio a cuidadores. Aqui novamente a OMS destaca a presença de programas de treinamento on-line que forneçam aos cuidadores de pessoas com demência recomendações sobre o gerenciamento geral dos cuidados, como lidar com mudanças de comportamento e como cuidar de sua própria saúde.

Vamos cuidar da saúde e de quem precisa.

Até a próxima!!

E já é sabido que a cada dia, o tema Longevidade ganha destaque nas mídias.
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E já é sabido que a cada dia, o tema Longevidade ganha destaque nas mídias.

Muitos entendem que para alcançar a idade avançada deve-se fazer as atividades físicas regulares ou simplesmente se alimentar de forma mais saudável.

Claro que isso é verdade, assim como trabalhar as questões mentais e espirituais, ou seja, um conjunto de fatores essenciais, como demonstram estudos e informações de especialistas.

O cérebro precisa de exercícios para se manter ativo e saudável.

Desta maneira, apresento hoje a empresa ISGAME, do idealizador Fabio Ota, que aliás, tive o prazer de ter no quadro “ De carona com Curty”, que será exibido na próxima 2ªfeira, dia 29/10.

A empresa de Fabio é bem interessante, inovadora e preocupada com o público acima dos 50 anos.

Tanto é verdade que recentemente recebeu um novo aporte da Fapesp (Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo) para ampliar seu trabalho na área de games para idosos.

Assim, no ano que vem, a empresa abrirá franquia para seu curso, que oferece dois tipos de aulas: uma ensina a jogar videogame, enquanto a outra ensina os interessados a criar os seus próprios jogos.

Fabio Ota, atua na área de tecnologia da informação há mais de 20 anos e se orgulha dos resultados obtidos nos cursos: “os alunos apresentaram um quadro de melhora em concentração, raciocínio lógico, memória e qualidade de vida, principalmente os que desenvolveram videogames, além de melhorarem a autoestima”.

A cada dia a empresa busca atender melhor a classe mais sênior. Os jogos de memória e lógica são constantemente aperfeiçoados com design gráfico mais amigável, cores e desenvolvimento de roteiros.

Acredite, na ISGAME, você tem a possibilidade de criar o seu próprio personagem, cenário, objetivo, caminhos, entre outros elementos. É sem dúvida nenhuma, uma experiência muito interessante.

A sede fica no bairro do Butantã, em São Paulo.

Entre em contato para mais informações no e-mail: contato@isgame.com.br

Acesse o site www.isgame.com.br e veja como fazer parte desse jogo sensacional.

Até a próxima!!

 

IBGE projeta que até 2060 um em cada quatro brasileiros será idoso

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E não é à toa que os assuntos voltados para a longevidade está evidência. A população está cada vez mais atenta as condições que a vida oferece.

Primeiro, porque hoje é fundamental buscar alternativas mais saudáveis no processo de envelhecimento.

Segundo, uma pesquisa apresentada nesta quarta-feira pelo IBGE mostra que o processo de envelhecimento no Brasil cresce fortemente.

Terceiro, as pessoas acima de 65 anos, que em 2010 contava com um percentual de 7,3% e hoje somam 9,2%, em 2060 será de 25,5%.

O público idoso cresce no mundo todo. Em 2034 a expectativa é de que tenhamos 15% da população mundial acima dos 65 anos.

Já em 2039, o estudo aponta que a população acima de 65 anos será maior do que as de pessoas com até 14 anos.

No Brasil, atualmente a população de até 14 anos representa 21,3% enquanto em 2060 cairá para 14,7%. Provavelmente a faixa entre 15 e 64 anos, atualmente em 69,4% da população, em 2060 será de 59,8%.

Uma das razões pode ser a economia, a vida corrida, as condições de educação, saúde, entre outros. O fato é que hoje o número de crianças está longe de ser como antigamente.

Atualmente a idade média da população brasileira é de 32,6 anos, portanto, essa população em 2047 deve ser de 233 milhões e a partir daí começara a encolher.

Consequências do envelhecimento

As principais consequências do envelhecimento da população está o aumentos dos gastos com saúde e aposentadorias.

Isso por que, o maior percentual pertence aos dependentes, uma vez que muitos não trabalham mais.

Além disso, nos dias atuais, para cada 100 pessoas em idade para trabalhar, há 44 indivíduos menores de 15 anos ou maiores de 64.

Consequentemente, esse número supera países emergentes a China e Rússia e de países desenvolvidos e com elevado percentual de idosos como Japão e França.

Projeção em 2060

Por fim, o IBGE mostrou uma projeção para a expectativa de vida do brasileiro ao nascer. Hoje de 72,74 anos para homens e 79,8 anos para mulheres.

Entende-se que em 2060 será de 77,9 anos para homens e 84,23 anos para as mulheres em 2060.

Assim, é aguardar para ver e fazer o trabalho de cada dia para alcançar a longevidade de forma saudável e prazerosa.

Até a próxima

Idoso, terceira idade, melhor idade ou velho merece respeito

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Como você se comporta ao lado das pessoas mais velhas? Ora, você que já tem ou passou dos 40 anos, chegou aos 50, se aproxima dos 60 ou já passou, acredite, tem a mesma mania que tinha quando mais novo, talvez, apenas não dava tanta atenção a isso.

Por isso, pense o que poderia melhorar ou mudar em relação ao seu comportamento, a sua paciência e o convívio que tem ao lado dos mais velhos.

Espero que você possa chegar bem à velhice e se tiver filhos, um companheiro(a), amigos próximos, possa manter sempre bem o seu astral, afinal à longevidade não tem idade e nem prazo.

Todo dia é dia de trabalhar alguns fatores que podem fazer à diferença lá na frente. Apresento algumas dicas para você trabalhar ou melhorar nas suas relações com esse maravilhoso público, ok? E não se sinta forçado a fazer nada, apenas peço que pense a respeito.

1 – Amor – Quem não gosta de se sentir amado ou receber algum tipo de carinho? Não deixe para amanhã, diga hoje com toda sinceridade a frase “eu te amo” para alguém que signifique para você. Seja seu pai, sua mãe, seu parente, amigo, enfim, quando a maioria das pessoas envelhecem, sentem-se mais sós e depressivas.

2 – Respeito –  Toda idade exige respeito. Duvido que alguém goste de ser desrespeitado ou menosprezado. Jamais diga a uma pessoa mais velha que o tempo dela passou, que ela não representa mais nada e caso, você conviva com alguém mais velho em casa, valorize ao invés de criticar e parecer que essa seja um problema na casa.

3-  Troque experiências –  As pessoas mais velhas adoram ser valorizadas. Pedir uma opinião, uma ajuda com assuntos que “esse” já vivenciou o fará se sentir mais importante e feliz.  A relação, aliás só irá melhorar, mesmo que você não concorde.

4 –  Transparência – Demonstre ao mais velho que a saúde dele e qualquer necessidade que apareça é de seu interesse. Divida essas informações, de maneira que  ele se sinta cuidado e sem medo de pedir ou mencionar algum incomodo. Marque médicos regularmente, faça atividades físicas e lúdicas juntos. Você se realizará, acredite.

5 – Paciência – Por mais difícil que possa ser ter que ouvir várias vezes a mesma coisa, conviver com as mesmas implicâncias, manias, teimosias, entre outras coisas que tiram a paciência de quem é mais novo, tente respirar, aceitar e se colocar no lugar. Lembre-se que amanhã, essa pessoas poderá ser você.

6 – Se você é casado, tem filhos e mora com alguma pessoa mais velha, como sogra, avó, etc, por mais que esteja estressado, tente não discutir perto deles, afinal, a primeira coisa que virá na cabeça, é que o problema pode ser a sua presença deles na casa.

7 – Rotina e manias –  Isso também serve para o caso de cima. As pessoas mais velhas mantém certas rotinas que não são fáceis de mudar – programas de TV, refeições sempre à mesa e no mesmo horário, passeio na rua, etc. Tente se adaptar ou na pior das hipóteses, tentar não se importar em fazer parte disso.

8 – Vida em movimento – Jamais abandone uma pessoa mais velha. Pelo contrário, estimule-o a fazer uma atividade física, a passear junto com o cachorro, ir ao cinema, sair para um almoço ou jantar e a trabalhar sua cabeça. As pessoas mais velhas, quando incentivadas, enchem a casa de orgulho e vontade de fazer a gente viver mais.

9 – Colaboração – Permitir que alguém mais velho te ajude nas tarefas, seja em casa ou no trabalho, o fará se sentir útil e agradável. Não cobre muito, apenas agradeça e trabalhe em equipe.

10 – Conselhos –  Mesmo que não concorde, ouça os conselhos que a pessoa mais velha tem para te dar. Ele se sentirá com a autoestima elevada e com sensação de poder. Aceite os palpites e sua história de vida.

Espero que essas dicas possam colaborar para você já ir trabalhando uma longevidade maravilhosa e deixando um legado aos mais novos.

Até a próxima!

Hoje trago para você que já passou dos 60 anos, uma ótima oportunidade de se exercitar, conhecer novos amigos e o melhor, de forma gratuita.

A USP, através de seu programa ” Universidade Aberta à Terceira Idade”, oferece diversos cursos de graça.  Fique atento, porque amanhã, você poderá se inscrever no curso de “Dança Espontânea”.

Agora, não perca tempo, pois serão apenas 40 vagas e as inscrições se encerram no dia 06/03/2018.

Abaixo, estão todas as informações necessárias. Qualquer dúvida, estou à disposição.

Ótimo curso e até a próxima!

Objetivos Movimentação corporal, utilizando-se da massagem do-in, alongamento e danças de salão como samba, salsa, lambada, forró, valsa, etc.
Tipo de Atividade Físico-esportiva
Pré-requisitos Exclusivamente para essa atividade, mínimo de 50 anos. Roupas folgadas para dança.
Responsável Sérgio Médici de Eston e Maria Luiza R. Stucchi
smeston@usp.br; marylou.mlrs@gmail.com
(11) 3091-9854
Período De 05/03/2018 até 26/06/2018
Observações Informações sobre inscrições, entrar em contato por e-mail: smeston@usp.br; marylou.mlrs@gmail.com

Turma 1

Horário Segunda-feira das 15:30 às 16:45
Vagas 40

Localização

Unidade Escola Politécnica
Local Departamento de Minas e Petróleo – Centro Moraes Rego
Endereço Avenida Mello Moraes, 2373 – – SP
CEP: 05508-000

Informações e Inscrições

</h2>É fato que qualquer queda é séria, mesmo aquelas que parecem um simples escorregão ou desiquilíbrio podem atingir, por exemplo, um ligamento. Às vezes, o que aparentemente foi algo tranquilo, vira um caso grave se não for tratado.  No caso das quedas graves, as que envolvem o fêmur e o quadril merecem atenção especial.</h2>

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Fortalecimento adequado ajuda a prevenir lesões mais sérias

Dr.Milton Crenitte – Geriatra fala de um assunto de extrema importância

Nesse terceiro bloco da entrevista realizada com o geriatra –  Dr. Milton Crenitte, você fica por dentro do problema quando se tem os ossos fracos, a chamada osteoporose e quais os principais locais do corpo que são propensos a traumas mais graves, após a queda.  Locais esses como mãos, braços, ombro e cabeça.

É sempre bom reforçar que uma musculatura mais forte ameniza a recuperação após as quedas e período de tratamento.  Vale muito a pena conhecer um educador físico e desenvolver um tipo de treinamento adequado para cada situação, afinal, é essencial estimular o movimento dos músculos, evitando a atrofia e também o sedentarismo. Faça isso de preferência na parte de manhã com o sol, uma vez que a vitamina D é fundamental para seu fortalecimento.

Lembre-se: Como foi dito no bloco anterior,  o fortalecimento é essencial para amenizar os problemas relacionados as quedas. Outro ponto importante e que não foi citado é procurar um educador físico para saber os exercícios ideais para seu momento de vida.

Nos três blocos, falamos muito sobre as quedas e os principais traumas e cuidados. Amanhã no último bloco da série, você ficará por dentro das dicas de prevenção e poderá avaliar se está no caminho certo para ganhar a batalha contra as quedas.

Você pode entrar em contato com o Dr. Milton Crenitte pelo Instagram ou pelo Facebook

Compartilhe, curta, siga o nosso canal no youtube e no Facebook.

Um abraço e até amanhã com a quarta parte da entrevista

 

Hoje a segunda parte da entrevista com o Dr. Milton Crenitte, retrata a importância do fortalecimento dos ossos e porque isso pode amenizar o risco do indivíduo sofrer graves lesões, provenientes das quedas.

Para se ter uma longevidade, saúde e bem-estar na chamada terceira idade ou melhor idade é preciso cuidados.  Fortalecer bens os músculos, desde a fase adulta faz com que uma queda não prejudique o bem-estar.

É comum ao passar por momentos ruins, por exemplo, uma queda por falta de força física ou equilíbrio, comentarmos com as pessoas mais próximas, seja por receio de pensarem que precisamos de ajuda ou por vergonha.

Confira abaixo a entrevista e comece hoje mesmo a se fortalecer e a cuidar de seu maior bem, a sua vida.

O problema é que dependendo da situação óssea, uma queda pode resultar até em óbito. As lesões de quadril e fêmur são muito comuns em idosos. Esse assunto deve ter uma atenção especial, por isso será exibido amanhã. Fique ligado!

Você pode entrar em contato com o Dr. Milton Crenitte pelo Instagram ou pelo Facebook

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Um abraço e até amanhã com a terceira parte da entrevista.

Hoje é bem comum, principalmente nas pessoas a partir dos 50 anos de vida, conviver com o medo de envelhecer. Ora, a evolução da vida nos traz situações positivas, afinal há 20 anos o envelhecimento era visto de outra forma e suas maneiras de chegar nessa fase mais ativo e saudável era bem reduzida.

Os avanços tecnológicos, científicos e a forma como as pessoas se preocupam como estarão daqui há 10, 20, 30 anos, ajuda no aumento do tempo de vida. Hoje é possível chegar aos 60 ou 70 anos de vida com aparência de pelo menos 10 anos a menos. Isso se dá pelo fato desses indivíduos se cuidarem física e emocionalmente.

O convívio com pessoas mais novas, ativas, que buscam alimentações mais saudáveis e seguem na mesma direção de quem deseja ter 60 anos “inteiro” é fundamental. O saber envelhecer se baseia em diversos fatores no dia a dia. Esqueça a preguiça, a tristeza, o isolamento, desânimo e se mantenha sempre ativo. Acredite,  será crucial para você ter a felicidade em estar vivo.

Esse momento de transição chamado envelhecimento pode e deve ser positivo, desde que você se esforce um pouco, queira se manter ativo. Coisas que necessitam de comprometimento e que após engrenar será aplaudido por você mesmo. Agora se você relaxar, o cenário que te espera será o de ter uma saúde debilitada, solidão e pouca vontade de viver.

Pense desde já em como quer ser quando chegar aos 60 anos e se manter bem até quem sabe a idade centenária. Aqui darei algumas dicas simples para se planejar desde já. E se você, por acaso já chegou nessa fase e acredita não ter mais solução, eu te digo – pare de besteira e melhore sua auto-estima. O impossível não existe para quem se compromete:

1 – Ame a si próprio – Alguns vícios e comportamentos que se fazem presentes em seu dia a dia, como por exemplo – dormir pouco, beber em excesso, fumar e ser sedentário deve ser eliminados. Por que? Porque isso te dará mais disposição, alegria e amor próprio.

2 – Viva a vida mais tranquilo – Remoer coisas que viveu, se chatear com quem se decepcionou, lamentar o que não conseguiu realizar, entre outras coisas que machucam o coração, deve ser deixado de lado. Perdoar, amar mais os outros e aproveitar a vida que tem como se fosse o último dia te fará mais energizado e menos envenenado por dentro.

3 – Organize-se – Se você está perto de se aposentar e bate aquele frio na barriga de como será após minha vida profissional, pense que se planejar tudo antes será até melhor.  Procure um curso de especialização. Busque conhecer coisas novas como por exemplo ser especialista em aulas de línguas ou instrumentos musicais.  Crie aulas de consultoria dentro de sua área. Programe viagens, atividades antes nunca pensadas pela falta de tempo. Busque um melhor investimento para ter a sua aposentadoria rentável.

4 – Resgate antigos prazeres –  Era um esportista? Gostava de dançar, enfim, seja qual for o seu gosto antigo, por que parar por causa da idade? Muitas pessoas descobriram ser mais ativas quando chegaram na fase idosa do que quando eram mais novos. Uma das razões é ter usado o tempo a seu favor e eliminar as desculpas. Lembre-se a idade está na cabeça e na parte física ela só “acusa” se permitirmos.

5 –  Conecte com outras pessoas –  Troque experiências, experimente coisas novas. Faça amigos, mantenha os que valem a pena serem cuidados e permita-se.

6 – Cuidado com sua alimentação. É importante saber que os nossos costumes na época de adolescência é diferente na fase adulta. O nosso organismo é outro e também envelhece. Por isso é importante cuidar bem de nossos órgãos e se alimentar de forma mais regrada e equilibrada.

6- Esse é muito importante. Beba sempre muita água, afinal a partir dos 60 anos, esse importante item estará escasso no seu organismo, e trará graves consequências. Água alimenta nosso corpo, rejuvenesce e faz com que nos sintamos mais dispostos.

Ainda existem muitas dicas legais para te passar. Por enquanto foque nessas, mantenha-se informado e curta a sua vida.

Até a próxima!!

Na semana passada você conferiu na primeira entrevista com o montanhista Freddy Duclerc. Falamos sobre vencer limites, sobre sermos desafiados e como prometido fiquei de passar alguns locais que você pode começar a pensar em trabalhar esse gosto pelas aventuras.

Eu te adianto que fica bem desafiador citar um local específico, afinal, o Brasil é muito rico de opções, vale a pesquisa na região em que mora ou pesquisar no mapa, aquele que você se identifica, seja ele na terra ou no mar.

Espero que goste da entrevista, compartilhe e fique conosco. Sem você o canal não existe.

Até a próxima!!

E hoje a dica para você é a seguinte: Vale muito a pena conhecer o Centro de Convivência do Idoso, no Parque da Água Branca, em São Paulo.

O local oferece de graça diversos cursos e eventos que farão você se socializar, dividir experiências e aprender algo novo. Com certeza você irá melhorar ou absorver novos talentos.

 

 

 

 

Confira a entrevista com o coordenador educacional Renato Nonato e não perca tempo para se inscrever no curso de quatro meses, a partir de fevereiro. As inscrições ocorrem até o dia 22/12/2017. Corre lá!

Até a próxima!!