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Esportes

O fim do sedentarismo

By Rodrigocurty 31 de janeiro de 2018

Se você pesquisar aqui no site, encontrará as matérias e as entrevistas feitas com o montanhista Freddy Duclerc, sobre os benefícios do montanhismo, liderança e dicas de como se preparar bem para o envelhecimento.

É mais do que sabido que praticar atividades físicas diárias é essencial para qualquer idade, afinal de contas a qualidade de vida, a longevidade, bem-estar e automaticamente seu humor e saúde aumentará. Outra coisa que estamos cansados de saber é que a falta da mesma, nos causará mais cedo ou mais tarde uma péssima condição de saúde. Tudo está atrelado também a uma boa alimentação, horas de sono e trabalhos que nos force a pensarmos.

É muito importante entender que o envelhecimento da idade nem sempre acompanha o fisiológico e isso varia muito de um ser que se cuida mais. Um grande exemplo disso é vermos em nosso dia a dia, pelo menos no meu, pessoas que possuem 60 anos ou mais, bem mais dispostas dos que pessoas de 35, 40 e 45 anos.

Uma das causas é o sedentarismo. A nossa massa muscular, flexibilidade, equilíbrio, força, entre outras coisas importantes na estrutura óssea diminui com decorrer dos anos. Isso sem falar no aumento da gordura no corpo e consequências terríveis nos sistemas do organismo como coração, pulmão, cerebral, etc.

Por isso, a minha sugestão e serve inclusive para mim, é a de acabarmos com a preguiça e o sedentarismo e iniciarmos as atividades físicas para aumentarmos nossa força muscular, raciocínio, flexibilidade, autonomia, coordenação motora, vida sem depressão e ansiedade, entre tantos outros benefícios.

Pare um pouco e pense o que pode te dar mais prazer: Caminhar, correr, nadar, yoga, alongamentos, enfim, não tem mais desculpa para envelhecer ou seguir bem quando a idade chegar. A coisa é simples. Basta apenas 30′ por dia para mudar sua vida.

Fique ligado no site e nos canais do Curtyndo60mais no Facebook e Youtube.

Um abraço!!!

Saúde

Trabalhe seus sentidos na natureza

By Rodrigocurty 29 de janeiro de 2018

Na semana passada você conferiu na primeira entrevista com o montanhista Freddy Duclerc. Falamos sobre vencer limites, sobre sermos desafiados e como prometido fiquei de passar alguns locais que você pode começar a pensar em trabalhar esse gosto pelas aventuras.

Eu te adianto que fica bem desafiador citar um local específico, afinal, o Brasil é muito rico de opções, vale a pesquisa na região em que mora ou pesquisar no mapa, aquele que você se identifica, seja ele na terra ou no mar.

Espero que goste da entrevista, compartilhe e fique conosco. Sem você o canal não existe.

Até a próxima!!

Curtyndo com Curty

Os benefícios da dança

By Rodrigocurty 10 de janeiro de 2018

E muitos já sabem da importância de se fazer uma atividade física diária. Sim, apenas 30′ de qualquer atividade por dia, de forma que exercite o corpo já é o suficiente para benefícios à vida.

É bem verdade que a preguiça e o pensamento de “amanhã eu faço” são às vezes mais fortes do que os benefícios. De qualquer maneira é importante ter a disciplina para não sofrer as consequências lá na frente. Longevidade e saber envelhecer deve fazer parte do dia a dia de todos.

Uma das atividades que dá para fazer sozinho e sem sofrer é a dança. Ir a bailes ou simplesmente dançar na sala de sua casa faz um bem danado, uma vez que trabalha as partes do corpo e a coordenação motora.

O Curtyndo60mais esteve presente no baile da Confraria e foi muito divertido. Permitiu juntar um grupo de pessoas que se animaram, cantaram e mostraram seus talentos. Confira as fotos, vídeos e fique ligado nas próximas oportunidades para se juntar a nós, conhecer novas pessoas e ficar cada vez mais saudável.