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ViaMobilidade promove aula de Superioga na Estação Eucaliptos da Linha 5-Lilás

Para participar da ação no dia 23 de fevereiro, das 9h às 10h, basta levar o tapete de ioga

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 A ViaMobilidade, concessionária responsável pela operação e manutenção da Linha 5-Lilás, promoverá no dia 23 de fevereiro, das 9h às 10h, aula gratuita de Superioga na área externa da Estação Eucaliptos.

 A ação tem o objetivo de promover a conscientização das pessoas sobre a importância dos cuidados com a saúde não apenas quando são acometidas por alguma doença, mas também no seu dia-a-dia.

Superioga, uma das novidades em termos de saúde e bem-estar, é um método de fortalecimento físico e mental com séries próprias, baseadas nos Asanas (posições do Yoga), com repetições alinhadas à respiração, que tem como prioridade trabalhar a força e o condicionamento físico que induzem o praticante à flexibilidade e à consciência corporal, além do poder de concentração. O método, que foi desenvolvido por Paulo Junqueira, mestre em Yoga e educador físico há mais de 25 anos, conta com mais de 150 instrutores no Brasil, Canadá, Itália e Japão.

Serviço:

Aula de Superioga

Data: 23/02/2019

Horário: Das 09h às 10h

Local: área externa da estação Eucaliptos

Endereço: Av. Ibirapuera, 3144

Sobre a ViaMobilidade:

A ViaMobilidade é a concessionária responsável pela operação e manutenção das linhas 5-Lilás de metrô e 17-Ouro de monotrilho em São Paulo. A Linha 5-Lilás é composta por 16 estações e atende a Zona Sul de São Paulo, de Capão Redondo a Chácara Klabin. Ela se integra ao Metrô na Estação Santa Cruz (Linha 1-Azul) e na Estação Chácara Klabin (Linha 2-Verde) e à CPTM (Linha 9-Esmeralda) na Estação Santo Amaro. Já a Linha 17-Ouro, quando concluída pelo Governo do Estado de São Paulo, terá oito paradas entre as estações Morumbi e Jardim Aeroporto, com integrações à Linha 5-Lilás, na futura Estação Campo Belo, e com a Linha 9-Esmeralda da CPTM, na Estação Morumbi.

 Até a próxima

A solidão é um péssimo aliado para quem busca uma longevidade saudável.

 

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A depressão está cada vez mais presente na sociedade

Ficar sozinho às vezes é bom e faz bem para refletir no que ocorre com nossa vida, porém ter isso como uma rotina, é algo que poderá trazer consequências ruins para o corpo e a mente no decorrer dos anos.

É bem verdade que existem os que defendem a máxima do “antes só do que mal acompanhado”. E sim, a maioria defende que estar ao lado de amigos é o que vale a pena.

A vida proporciona essa experiência de várias maneiras – amigos de infância, amigos de estudos, amigos que se conheceram em viagens, no trabalho, por acaso e por aí vai.

Eu prefiro viver a máxima de que “quem tem amigo, nunca está sozinho”.  É claro que deve se ter muito cuidado em saber quem realmente merece a chancela de ser chamado ou escolhido como amigo. Como tudo na vida existem as decepções.

De qualquer maneira, insisto que vale viver experiências e cultivar cada vez mais o círculo de contatos.

Confira algumas dessas vantagens:

Corpo mais resistente a problemas de saúde

Pesquisadores da Universidade de Chicago, nos EUA, identificaram que as pessoas que vivem sozinhas ao longo da vida são mais inseguras, sofrem de depressão, insônias e com o estresse.

Já o Journal of the American Medical Association, traça a relação entre solidão e o risco maior de ter doença de Alzheimer. Então bora viver em comunidade.

Sentimentos divididos

Dividir experiências, pensamentos e comportamentos são fundamentais para uma longevidade feliz. Ter pessoas ao lado que se possa compartilhar segredos, opiniões e empatia é um privilégio que deve ser valorizado.

Rir para curar

É sabido que a risada ajuda a melhorar tudo em nosso organismo. Rir dos erros, das besteiras, enfim, se possível de tudo traz a felicidade para si e para quem está perto.

Alegria como reforça um estudo da Universidade de Califórnia e de Harvard, nos EUA, contagia. E isso é multiplicador: Otimismo e generosidade traz para perto pessoas que buscam o mesmo comportamento.

Amizade contribui para a longevidade

Ter amigos por perto aumenta em 50% a chance de você viver mais. Quem afirma são os pesquisadores da Brigham Young University, nos EUA. Foi constatado que as pessoas que se isolam da sociedade prejudicam a sua caminhada para a vida longa, é como se fumassem todos os dias, fossem alcoólatras ou obesos.

O coração agradece

Amar ao próximo contagia e acelera os batimentos cardíacos. Pessoas normalmente felizes, entusiasmadas e satisfeitas têm menos chance de serem depressivas e apresentam um risco 22% menor de ter infarto ou desenvolver doenças cardíacas.

Então, bora manter a amizade em dia e aproveitar os benefícios para alcançar a longevidade de maneira mais saudável e feliz.

Até a próxima!!

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Todo cuidado é pouco com os remédios que se consome

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Conheça alguns benefícios do café

Aspirina, omeprazol e diurético podem causar câncer e diabetes

Estudo apontou 29% de chances de desenvolvimento das doenças

Um dos maiores problemas do ser-humano é o consumo de produtos em excesso. A ansiedade e a depressão são responsáveis pelo exagero em bebidas, alimentos e as drogas de diversos tipos.

Assim, quando esse exagero se trata de droga, isso é ainda pior. Claro que existem casos que o remédio, como o nome mesmo diz, é fundamental para amenizar ou realmente curar a patologia existente, amenizar dores e salvar vidas.

O que é certo é que devemos nos atentar aos tipos de remédios que consumimos, como revela um estudo dinamarquês, publicado na revista científica “Journal of the American Academy of Dermatology”.

Resultados constataram que medicamentos clássicos como aspirina, hidroclorotiazida (HCT, diurético usado contra hipertensão), estatinas e omeprazol colaboram para o desenvolvimento de câncer e diabetes.

O uso de hidroclorotiazida, aliás, está associado à maior incidência de alguns tipos específicos da enfermidade.

A pesquisa analisou 80 mil indivíduos com câncer entre o período de 2004 e 2012 e também 1,5 milhão de indivíduos que não obtiveram a doença.

A conclusão final foi que há uma chance até 29% maior de incidência para carcinoma de célula basal e até três vezes maior para o carcinoma de células escamosas.

De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), os cânceres de pele afetam 165 mil pessoas e matam cerca de 2 mil pessoas ao ano no Brasil.

Vamos cuidar da nossa saúde e buscar recursos naturais e práticas mais saudáveis, afinal, desta maneira chegaremos à longevidade de maneira plena. Consulte as várias dicas de mudanças de hábitos na Internet e também com eu médico de confiança.

Até a próxima!!

 

 

 

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Viver uma nova experiência colabora para a longevidade

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A história de Fernanda Creazzo

A vida é corrida e com o passar dos anos, muitos pensam que já passaram da fase de fazer isso ou aquilo ou aprender algo novo. Ora, isso é pura besteira.  A vida é curta e as oportunidades quando aparecem , devem ser aproveitadas e vividas em sua essência.

E por isso, hoje divido com você, essa ótima entrevista par o quadro ” De Carona com Curty” realizada com o mestre cervejeiro João Meisen. Você descobrirá como ele se tornou um mestre da cerveja artesanal e também como poderá fazer a sua própria cerveja.

Vamos nessa? Se você não curte cerveja, compartilhe com quem gosta. A cerveja tem muitas vantagens para a sua saúde e está presente nas comemorações. Seja nos churrascos,  nos aniversários, após os esportes, no dia a dia, enfim, engana-se quem pensa que essa deliciosa bebida não tem benefícios.

Abaixo, listo apenas algumas para você avaliar se vale a pena ou não criar o hábito e claro, sempre com moderação e sem pegar o carro para dirigir, após o consumo, óbvio.

  • Menor risco de sofrer doenças cardíacas
  • O teor de silício presente na cerveja, ajuda no combate ao mal de Alzheimer
  • O consumo leve e moderado do álcool da cerveja pode aumentar à sensibilidade a insulina, ajudando no combate ao Diabetes, tipo2
  • Mantém os níveis de colesterol estável
  • Ossos mais fortes, sobretudo no quadril
  • Um ou dois copos por dia fortalece o sistema imunológico

https://www.youtube.com/watch?v=zqmfyfBFQiI

Saúde e até a próxima!!

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Às vezes é preciso mudar hábitos e experimentar coisas novas

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A importância de pedalar em família

Eu confesso que nunca fui fã de café. Ok, eu já consumi essa bebida misturada com leite quando era pequeno, se não me engano até os meus cinco anos de idade.

Daí para frente jamais voltei a beber ou consumir esse importante produto, seja como bebida, chocolate, bala, etc.

Como tudo na vida, devemos avaliar o que vale a pena manter e até a voltar ser consumido.

Após ler essa matéria abaixo e que divido com você, quem sabe tomo gosto pelo café?

O café é conhecido pelo forte sabor e energia. Lembro que deve ser consumido com moderação. Agora, será que você conhece a fundo os benefícios desse produto?

Conheça alguns:

– Colabora para um melhor desempenho cognitivo,

– Melhora o desempenho físico,

– Possui antioxidantes e nutrientes

E não pense que acabou. Por exemplo, eu não sabia que a cafeína em contato com o cérebro, bloqueia os efeitos de um neurotransmissor chamado adenosina.

Esse bloqueio faz com que aumente o disparo neuronal no cérebro e a liberação de outros neurotransmissores como a dopamina e a norepinefrina, ou seja, ajuda a melhorar o humor, o tempo de reação, a memória, a concentração e a função cerebral geral.

Na questão física, se começar a perceber, verá que a cafeína é um dos compostos presentes nos suplementos para emagrecer.

O café ajuda a acelerar o metabolismo e também aumenta a oxidação de ácidos graxos

Diabetes é uma doença sem cura. Evitar ela é possível. Alguns estudos observacionais mostram que a bebida tem sido frequentemente associado a um menor risco de diabetes tipo 2. Essa redução do risco varia de 23% a 67%.

Outras doenças que são reduzidas com o consumo de café é a de Alzheimer e Parkinson.

É sabido que consumir exageradamente as bebidas alcoólicas prejudica o fígado podendo causar a hepatite e desenvolver a cirrose.

O café pode ajudar a amenizar esse risco porque em até 80%. De acordo com alguns estudos, o consumo de quatro ou mais xícaras por dia proporcionou efeitos mais fortes. Já em relação a redução ao risco de câncer de fígado chega a 40%

Uma xícara de café contém nutrientes e antioxidantes, sendo:

·         6% da IDR (Ingestão Diária Recomendada) de ácido pantotênico (vitamina B5);

·         11% da IDR de riboflavina (vitamina B2);

·         2% da IDR de niacina (B3) e tiamina (B1);

·         3% da IDR de potássio e manganês.

E não exagere e tome alguns cuidados – O consumo de café em excesso, principalmente de estômago vazio, pode ser prejudicial.

Saúde e vamos juntos alcançar a longevidade.
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foto: Mundo Livre FM

O verão se aproxima e com ele os riscos de abusar do sol

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A importância da saúde bucal

O câncer de pele é uma realidade que cresce a cada dia. O dezembro laranja merece a sua atenção. É melhor prevenir do que remediar.

É claro que a absorver a vitamina D é importante para o organismo, a questão é saber usufruir do benefício e não exagerar na dose para evitar problemas futuros.

É possível se atentar aos sinais desse tipo de câncer e buscar um profissional de saúde para viver saudável e sem desenvolver a doença.

Muitos não sabem que é possível identificar sinais de câncer de pele, através de um exame chamado de ABCD que é realizado a partir da observação das características de manchas e pintas para verificar se há sinais que correspondam ao câncer.

Essas são as características observadas:

Assimetria da lesão: se a metade da lesão observada for diferente da outra, pode ser indicativo de câncer;

Borda irregular: quando o contorno do sinal, pinta ou mancha não é liso;

Cor: se o sinal, pinta ou mancha tem diferentes cores, como preto, marrom e vermelho;

Diâmetro: se o sinal, pinta ou mancha têm um diâmetro maior que 6 mm

 

Fora isso, também existem outros sinais de câncer de pele para serem levados em consideração e que muitos nem ligam por achar que é normal:

• Pequena ferida ou nódulo na pele, de cor branca, avermelhada ou rosa, que pode causar coceira;
• Ferida que não sara rapidamente

• Ferida ou nódulo na pele, que cresce rápido e forma uma casquinha, acompanhada de secreção e coceira;
• Ferida que sangra por várias semanas;
• Lesões brancas similares a cicatrizes que aparecem sem motivo aparente;
• Regiões avermelhadas e com ardor

• Úlceras abertas que sangram ou formam crosta;
• Um crescimento de cor de rosa com um leve encaixe no meio;

• Um crescimento de cor de rosa com um leve encaixe no meio;
• Verrugas que têm crosta na parte superior sem que tenham sido rasgadas;
• Pequenos pontos de cor pálida com células de sangue visíveis;
• Manchas ou regiões avermelhadas e irritadas ao redor do peito e das costas;
• Verrugas que crescem;

Evite o pior. Agende uma consulta com um dermatologista sempre que verificar alterações em um sinal, pinta ou mancha.

E muita calma. Não se precipite ou se cuide por conta própria – Na maioria dos casos, um sinal com alterações não é câncer.

Deixe para o médico avaliar as situações de momento. Às vezes consultas periódicas resolvem a questão como remover algum sinal cirurgicamente, evitando assim, que o câncer se desenvolva.

 

Bom verão a todos e muita saúde!
Até a próxima!!

 

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E hoje é comemorado o dia do Radialista

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A importância da saúde bucal

Para celebrar a data, nada melhor do que passar dicas de como preservar a voz, seja você um profissional que a usa como instrumento de trabalho ou porque não consegue ficar sem falar.

Ora, eu desconheço alguém que não curta soltar a voz para se comunicar ou expressar suas ideias e sentimentos.

Pode acreditar e se tiver dúvida, pergunte ou consulte o profissional de fonoaudiologia. A voz, como o corpo e a mente precisam de exercícios para se manter forte e saudável.

Atente-se se você fica muito rouco, senti dores, dificuldade para falar e se está sempre com coceira na garganta.

Aqui vão alguns recursos que podem te ajudar a viver com a voz em dia.

Anote:

Como frutas, mas dê preferência para a maçã.

Essa fruta ajuda a limpar a garganta e ajuda a aliviar em momentos de crise e causa bem-estar.

Se você tem mania de fazer o famoso (han-han) é melhor parar. Tente evitar e se tiver crise de tossi, beba bastante água ou deglutir algumas vezes.

Valorize o bocejar sempre que der vontade, seja na hora de acordar ou durante o dia – Esse ato ajuda a relaxar a região do pescoço e dos ombros.

Se gosta de beber algo com álcool, faça com moderação – Pode acreditar, o álcool colabora para irritar as vias respiratórias e altera a qualidade da voz. Amortecer as pregas vocais é um risco, pois sem saber, você estará forçando para conseguir falar.

O mesmo serve para quem não vive sem o café – o teor de cafeína e a temperatura elevada do café desidratam as cordas vocais, podendo causar refluxo.

Evite falar sussurrando ou gritando – Isso pode causar a formação de nódulos, o famoso calo. Vale procurar um otorrinolaringologista e avaliar como anda suas pregas vocais.

Beba bastante água – O recomendado é consumir, pelo menos dois litros por dia, ou um copo de água a cada duas horas. Evite beber gelado.

O calor ajuda na necessidade de ligar e permanecer com ar condicionado ligado. Se possível, evite ficar muito tempo nessa companhia. Além de comprometer a respiração e ressecar o aparelho fonador, você pode ter problemas respiratórios.

Espero que tenha gostado e que comece a dar atenção a sua grande voz. Vamos juntos alcançar a longevidade.

Até a próxima!!

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No dia do dentista, nada melhor do que saber como cuidar da saúde do bom sorriso

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Alcance a felicidade com atividade física

É sabido que a saúde é um dos fatores mais importantes para se alcançar a longevidade. Seja através da atividade física regular, uma boa alimentação ou cuidados com o corpo, um fator que jamais deve ser ignorado, é a saúde dos dentes e da boca.

E olha que adotar simples hábitos de higiene bucal é simples e evita complicações como cáries e perda dos dentes.

Consulte e converse com esse importante profissional. Você com certeza ficará mais atento sobre as possibilidades práticas para fugir das infecções nas gengivas e nos dentes, apenas com simples cuidados no dia a dia.

Eu converso bastante com os meus dentistas da Odontologia Costella e por isso sei que umas das causas de doenças bucais estão o consumo do açúcar, a falta de higienização adequada, os tipos de fumo e até questões de hereditariedade.

QUAIS HÁBITOS DIÁRIOS SEGUIR

Parece besteira, só que não é. A escovação começa com uma boa escova. Prefira as de cerdas macias e nunca coloque força na escovação. É importante ter o hábito de escovar, pelo menos 3 vezes ao dia: após o café da manhã, após o almoço e após o jantar.

E sim, lembre-se de incluir na escovação a língua e o céu da boca e evitar erros que podem causar o acúmulo de tártaros, cáries e retração gengival.

 USAR O FIO DENTAL

Muitos pensam que é frescura, só que o uso do fio dental sempre será indicado pelos dentistas sérios. O fio dental é a única solução para limpar os locais aonde a escova não chega. É responsável pela limpeza correta dos dentes e gengivas. Muitos usam antes da escovação, só que normalmente é indicada também após.

USAR O ENXAGUANTE BUCAL

Quem pensa que esse produto serve apenas para aliviar o hálito, engana-se. Ele também é importante para eliminar bactérias causadoras de placa bacteriana, gengivite e cárie dentária.

Se possível evite os enxaguantes à base de álcool, pois os mesmos causam ressecamento.

QUANDO IR AO DENTISTA

bem, a regra é clara, para qualquer faixa etária, a recomendação é que seja feita uma visita a este profissional uma vez a cada 6 meses.

PRINCIPAIS DOENÇAS BUCAIS 

A falta de atenção e cuidados resultam nos seguintes problemas de saúde bucal.

Cárie

É uma doença infectocontagiosa que pode causar a perda dos dentes e causa incômodo, devido a produção de bactérias acumuladas com os restos de alimentos nos dentes, podendo desenvolver ácidos e buracos na dentição.

Gengivite

Estar com a gengiva inchada ou dolorida é um sinal. Outra atenção é na escovação e na utilização do fio dental –  Se sangrar, deve se atentar. Esse mal causa ainda o mau hálito e pode evoluir para quadro de periodontite.

Periodontite

Essa é uma doença proveniente da gengivite. É quando a inflamação alcança os tecidos de suporte do dente e acaba rompendo as fibras que unem a gengiva, o dente e o osso de suporte.

Um dentista poderá avaliar se existe ou não um espaço entre o dente e a gengiva maior que 3 mm.

OUTRAS DOENÇAS

O coração tem tudo a ver com os dentes – Sim, doenças bucais como as cáries e os problemas periodontais, após evolução podem ocasionar a endocardite bacteriana, uma infecção grave do coração causada por bactérias que entram na corrente sanguínea e se alojam na válvula cardíaca.

Então, vamos consultar um dentista com frequência e cuidar bem, dessa que é a nossa primeira impressão?

Até a próxima!!!

Confira alguns dos principais erros de quem deseja começar uma dieta

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1. Eliminar totalmente os carboidratos

É importante manter os carboidratos em suas refeições. Radicalizar não é o melhor caminho. Desta maneira, uma redução já ajuda na perda de peso.

Você pode mudar o tipo de carboidrato –  Experimente a substituição do arroz branco pelo integral, acrescente na dieta, a quinoa, batata doce, em sopas, saladas ou ensopados.

1. Comer muitas nozes e sementes

Lembre-se que apesar de saudáveis, alimentos altamente nutritivos são ricos em calorias. Por isso, fique atento ao tamanho das porções de nozes, sementes, óleos, frutas e abacates ingeridos.

Embora esses alimentos ofereçam uma boa fonte de nutrientes, eles também adicionam calorias e não representam benefício adicional.

Desta maneira, se você já está seguindo uma dieta balanceada, com outros alimentos saudáveis e nutritivos, mantenha-se firme.

2. Aprenda a fazer lanches saudáveis

Engana-se quem pensa que comer pouco durante o dia é a melhor solução para emagrecer.

O corpo precisa de nutrientes em um período de 3 a 4 horas. Uma das alternativas durante a tarde é o consumo de lanches, e não o sanduíche, assim, evite os gordurosos e passe longe dos fast-foods.

Confira a dica de um lanche saudável: Acrescente ovos cozidos, tomate, cereais oleoginosos, iogurte natural, atum e até fatias de peito de peru.

3. Evite paranoias

Claro que vale a pena se pesar semanalmente. Saber se está dentro de seu peso, se sua alimentação, aliada as atividades físicas estão dando resultado.

Evite entrar em paranoia, caso não tenha chegado ao objetivo. As coisas levam tempo e cada organismo responde de um jeito.

4. Dose bem as gorduras na sua alimentação

Mesmo que esse mal chamado gordura não seja totalmente a responsável pelo aumento do peso, suas calorias devem ser consideradas, uma vez que possui mais que as proteínas e os carboidratos.

Claro que as dietas devem ter também a gordura incluída, porém as consideradas saudáveis como por exemplo, as presentes nos peixes, nozes, abacates e óleos como o azeite extra-virgem e coco.

Assim, você não correrá o risco de engordar demasiadamente.

5.  Siga a risca

Evite fazer uma dieta de qualquer maneira. Busque alguma que você realmente conseguirá cumprir. Após alcançar o objetivo, evite o efeito “gangorra”.

Cuidado com dietas que possam te causar falta de nutrientes. E lembre-se, alie isso a uma atividade física regular.

6. Faça você mesmo

Aprenda a cozinhar você mesmo a dieta que melhor te atenda. Evite muito açúcar e sal.

Carne ou peixe grelhado (aromatizado com especiarias ou misturas de especiarias) com legumes e uma porção opcional de carboidratos, como quinoa, arroz ou batata-doce.

Combine uma salada com proteína (aves, camarão ou atum enlatado), legumes adicionais, gorduras saudáveis (nozes, sementes ou abacate) e conserva de legumes.

Valorize também os legumes em conserva ou cozidos com carboidratos, assim como a quinoa, arroz integral ou macarrão de trigo.

Boa saúde e bom apetite!

Aprenda mais sobre a cerveja em curso gratuito no Bardassê

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E a cerveja sempre está presente nas comemorações. Seja nos churrascos,  nos aniversários, após os esportes, no dia a dia, enfim, engana-se quem pensa que essa deliciosa bebida não tem benefícios.

Abaixo, listo apenas algumas para você avaliar se vale a pena ou não criar o hábito e claro, sempre com moderação e sem pegar o carro para dirigir, após o consumo, óbvio.

  • Menor risco de sofrer doenças cardíacas
  • O teor de silício presente na cerveja, ajuda no combate ao mal de Alzheimer
  • O consumo leve e moderado do álcool da cerveja pode aumentar à sensibilidade a insulina, ajudando no combate ao Diabetes, tipo2
  • Mantém os níveis de colesterol estável
  • Ossos mais fortes, sobretudo no quadril
  • Um ou dois copos por dia fortalece o sistema imunológico

Curso de cerveja

Agora você já pensou poder saber mais sobre a cerveja? Como é produzida? Quais  os ingredientes de cada tipo? Qual a melhor escola cervejeira (alemã, inglesa, americana ou belga)? E por aí vai.

Então anote.  Nesse mês de agosto, mais precisamente, em todos os sábados, a partir do dia 11, sempre a partir das 11h.

Quem tiver interesse em saber mais sobre a cerveja, entre verdades e mitos, poderão. Mais em qual local?

Bem, os Cursos de Conhecimento Cervejeiro,  serão realizados no Bardassê, que fica localizado no bairro do Itaim, em São Paulo. E o melhor, o custo é zero. Isso mesmo, o evento é gratuito.

Essa é uma oportunidade de conhecer também vários mestres-cervejeiros da companhia  e ficar por dentro da história da bebida no Brasil e no mundo, como é produzida a bebida , a diversidade de ingredientes, sabores e estilos.

E calma, antes que me pergunte, sim, haverá degustação harmonizada no final para os participantes.

Participação? 

O período dos cursos de aproximadamente duas horas e meia. Para se inscrever, basta enviar e-mail com a data escolhida para cervejariaambev@loures.com.br e aguardar resposta de confirmação.

As sessões são para 20 pessoas com idade mínima de 18 anos. As inscrições serão confirmadas para os 20 primeiros de cada dia. Serão oferecidos táxi de ida e volta, de até 60 reais, para os inscritos.

Serviço:

Curso Conhecimento Cervejeiro – Bardassê

Datas: 11, 18 e 25 de agosto

Horário: 11h – 14h

Local: Bardassê – R. Dr. Renato Paes de Barros, 994 – Itaim Bibi, São Paulo

Um brinde e até a próxima!!