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A terra da garoa é um lugar acolhedor

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Férias em São Paulo vale a pena

A cidade de São Paulo completará nessa semana seu aniversário de número 465. A cosmopolita é um belo lugar para se viver, mesmo com seus desafios diários, descasos de seus governantes e a falta de educação de seus habitantes.

O que vale muito a pena é falar bem da capital paulista. Rica em entretenimento, gastronomia e lazer, o Curtyndo+ leva até você uma oportunidade de desfrutar ainda mais da cidade.

O Quadro “De Carona com Curty” entrevistou a publicitária e influenciadora digital Sofia Khabbaz, que também é sócia do programa Mais SP. Ao lado de Aldo Almeida, a plataforma oferece experiências bem interessantes ao paulistano ou turista que busca algo diferente e agradável.

Você confere a entrevista nesse link do canal CurtyndoMais no YouTube. Aproveite e se inscreva para ficar por dentro de outros assuntos bem interessantes.

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Facebook e Instagram – @curtyndomais

Vamos juntos em busca da longevidade  novas experiências. Me diga o que você gostaria de ver na plataforma. Vamos juntos, sem você o canal não existe.

Saiba mais da plataforma no site www.maissaopaulo.com.br e viva a experiência. Convide seus familiares, amigos e aproveite ao máximo a sua vida. São Paulo merece a sua atenção e está louca para que você conheça ela ainda mais.

Até a próxima!!

 

 

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O cacau é um antioxidante benéfico para a saúde

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Dia mundial da água merece atenção

Hoje é dia 26 de março e com a aproximação de mais uma Páscoa, a minha dica de hoje é para que você conheça os benefícios do Cacau e comece a adicioná-la em sua dieta.

Sim, muitos não imaginam o poder que tem essa pequena fruta.  E acredite, o cacau apresenta alta quantidade  de antioxidantes – esse um composto responsável em controlar os efeitos dos radicais livres em nosso organismo e que protege contra doenças cardiovasculares e até alguns tipos de câncer.

É um dos alimentos funcionais mais importantes e conta com a presença de uma quantidade alta de vitaminas, minerais, magnésio e flavonoides.  O cacau ajuda a manter cada vez mais vivo o seu coração,  o seu humor e colabora para o físico.

É bom que se diga que esses antioxidantes também estão presentes no vinho tinto e, que mesmo que comprovado que uma taça por dia ajuda na longevidade e melhora da saúde.

Às vezes é melhor evitar o consumo de álcool diário e se alimentar de uma fruta tão poderosa que pode apresentar até 12 vezes mais compostos do que a bebida.

A Páscoa normalmente é comemorada com muita comida gostosa e claro, chocolates de sobremesa. Se você não tem o costume, vale a pena tentar comer chocolates com o maior concentração de cacau – os chamados mais amargos.

Aproveite e experimente também adicionar a fruta nas suas receitas. Tenho certeza que você vai amar a experiência.

Deixo abaixo uma receita salgada e outra doce com o cacau sendo utilizado. Espero que goste e tenha cada vez mais uma saúde de ferro.

MACARRÃO DE ABOBRINHA COM PESTO DE CACAU

*Receita da Bela Gil

Ingredientes:
Macarrão

2 abobrinhas médias
2 colheres (sopa) de azeite
Sal marinho (a gosto)
Pesto de cacau
½ xicara de folhas de alfavaca
½ xicara de folhas de manjericão
1 dente de alho pequeno
1 punhado de cacau nibs
¼ xicara de nozes
4 colheres (sopa) de azeite
Suco de ½ limao
1 pitada de sal marinho

Modo de Preparo:
Macarrão

Com a ajuda de um fatiador de vegetais, corte as abobrinhas em formato de espaguete. Esquente o azeite numa panela e refogue o alho até dourar. Acrescente a abobrinha e refogue por 3 minutos ou até perder um pouco do volume. Adicione o sal e reserve.
Pesto de cacau
Bata todos os ingredientes (exceto o nibs de cacau) no liquidificador até virar uma pasta homogênea. Adicione o nibs de cacau e bata por 10 segundos para manter alguns grãos intactos e dar crocância ao molho.

Receita da Cacau Show:

Creme de Baroa com Castanhas brasileiras, Cogumelos e Brotos!

Rendimento: 2 porções.

Ingredientes:

120 g batata baroa
50 ml creme de leite fresco
30 g manteiga
70 ml de leite integral
1 unidade shitake pequeno
1 unidade portobelo pequeno
1 unidade champignon paris médio
2 bouquet pequeno shimeji 
1 unidade castanha de pequi
1 unidade castanha do pará
1 unidade castanha de caju
1/2 unidade castanha de baru
1 unidade Castanha de Cacau (Nibs de Cacau)
1/2 unidade biscoito belga de especiarias (Specullos)
10 ml aceto balsâmico envelhecido
1 g flor de sal
2 folhas ou talos de pelo menos 10 ervas frescas, flores e brotos diferentes.

Modo de preparo
Asse as batatas já descascadas em forno a vapor até que estejam bem macias. Ferva o leite, o creme de leite e a manteiga e coloque no processador junto com a batata, até formar um creme bem liso. Acerte o sal e reserve.

Asse as castanhas no forno, a 170°C, até que fiquem crocantes. Corte lâminas finas de cogumelos crus, exceto o shitake. Coloque 5g de manteiga em uma frigideira de ferro já aquecida e doure os cogumelos rapidamente. Reserve. 

Quebre o biscoito belga até formar uma farinha. 

Para montar o prato, primeiro coloque os cogumelos salteados, seguidos pelo shitake. Acrescente um pouco da farinha de biscoito, gotas de redução de balsâmico e flor de sal sobre os cogumelos. Coloque então as castanhas e o nibs, seguidos de brotos, ervas frescas e flores. 

Aqueça o creme e sirva.

BOLO DE CACAU SEM FARINHA

*Receita do Mundo Verde

Ingredientes:
3 colheres (sopa) de azeite de oliva
5 ovos
1 xícara (chá) de biomassa de banana-verde
½ xícara (chá) de açúcar demerara ou mascavo (se preferir mais doce, adicione mais 1 colher (sopa)
3 colheres (sopa) de cacau em pó
4 colheres (sopa) de coco ralado

Modo de Preparo: 
No liquidificador, bata o azeite e os ovos por 3 minutos e passe na peneira. Volte a bater essa mistura com a biomassa, o açúcar e o cacau e o coco ralado. Coloque em uma fôrma de bolo inglês antiaderente e untada e asse em forno preaquecido a 180 °C por 30 minutos.

Até a próxima!!

 

Dia Mundial da Água foi criado em pela ONU em 1992 para população refletir a sua importância.

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O dia 22 de março deveria ser apenas uma data simbólica para à água. Esse importante bem precisa ser cuidado pela população.

É verdade que dois terços do planeta Terra é formado por água, a questão, porém é que apenas 0,008% disso é potável, ou seja, cada vez as autoridades, cientistas e especialistas no assunto, buscam soluções para que esse bem seja uma possibilidade para todos.

Infelizmente as grandes fontes que contém o líquido estão nos rios, lagos e represas, muita das vezes contaminadas, por causa do comportamento do ser humano.  A ignorância da maioria faz com que a falta de atenção traga a falta de água no mundo. Por isso, não apenas hoje, todos devem refletir como estão se utilizando da água.

A conscientização deve ser presente nas casas, nos ensinamentos e principalmente nas atitudes, sejam elas ecológicas ou comportamentais.  É preciso cuidado, porque apenas as novas tecnologias não resolverão a escassez.  Isso sem falar na quantidade de pessoas que nem sabem o que é ter uma gora de água em casa.

Vamos colaborar com o mundo e também com a economia desse bem que faz tão bem para nossa saúde. Pequenas atitudes farão toda a diferença. Pense nisso – Evite jogar lixo nos rios e lagos;  Evite gastar em abundância nas atividades cotidianas (escovação de dentes, lavar louças, banho, máquina de lavar, etc…); Aprenda a reutilizar à água em algumas situações; se tiver ideias, compartilhe com sua rede de amigos, familiares e comunidade.

Vamos cuidar da água e sempre bebé-la para sobreviver, afinal se você não sabe, o corpo humano comporta 72% de água, logo se você não tem o hábito de beber, saiba que os seus órgãos, de alguma forma suprem a necessidade dos tecidos, e consequentemente pode resultar em males para à saúde.

Veja os benefícios extraordinários da água:

Hidratação – Ingira pelo menos 2 litros de água por dia. Em caso de realizar atividade física, lembre de aumentar a dose.

Água nas frutas – Caso não tenha costume ou gosto pela água, absorva através de frutas como a melancia, melão, morango e abacaxi, por exemplo.

Emagrecimento –  A água é um ótimo aliado para quem deseja emagrecer. O motivo é que ela satisfaz o estômago e evita se entupir de comida.

Pele mais jovem – Quem não deseja ter uma pele cada vez mais jovial com o passar do tempo? Então beba água. Ela colabora juntamente com outros cuidados como os cremes. Lembre-se de se manter sempre hidratada.

Você sofre de pressão baixa? A água pode ajudar a amenizar esse problema, uma vez que é responsável por acelerar o sistema nervoso. Ela faz com que os vasos sanguíneos se contraiam, aumentando assim de forma mais lenta a pressão arterial.

É importante saber que o sangue é formado por 83% de água.

Beba água e muita saúde.

Até a próxima!!

 

 

 

 

 

Outono é a estação do ano que exige muitos cuidados para manter a saúde em dia

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E lá se foi mais um verão. Os dias de calor e muito sol, teoricamente diminuirão no período da nova estação que chega –  o Outono. Essa época do ano que vai de 21 de março a 21 de junho pode ser muito bem aproveitada, desde que alguns cuidados com a saúde seja seguido.

Para ter uma estação sem muitos problemas, aqui vão algumas recomendações e dicas:

1 – Evite permanecer por muito tempo em lugares fechados. Isso serve mesmo para as pessoas que trabalham em escritórios ou em salas de aula. É recomendado se programar para estar também em algum momento do dia ao ar livre, uma vez que a respiração de ar puro ajuda no combate aos vírus que proliferam no outono. Lugar que não há circulação de ar é um grande aliado aos vírus que causam principalmente doenças respiratórias que são transmissíveis. As enfermidades campeãs são as rinites virais, bacterianas e alérgicas, bronquites, laringites, amigdalites, faringites, rinossinusites e as broncopneumonias. Atente-se para a campanha de vacinação contra a gripe e avalie a possibilidade de se imunizar.

2 –  Lave as mãos sempre que possível – É claro que parece exagero e sim, basta analisar e perceberá que essa parte do nosso corpo está a todo momento em contato com objetos e pessoas. Quando se lava as mãos, as chances de pegar uma doença respiratória diminui consideravelmente, assim como a proliferação dos vírus e doenças gastrointestinais. Crie esse hábito também em outras estações.

3 – Essa estação ajuda e muito no ressecamento da pele –  Assim mantê-la hidratada é fundamental para que fique menos áspera e com menos rachaduras e irritações. Então cuide-se. Use hidratantes corporais e se possível, evite os banhos com altas temperaturas.

4 – Hidrate também o seu organismo – beber água deve ser uma rotina de todo cidadão que busca manter uma saúde estável. Só que nem sempre bebemos o suficiente. Engana-se quem pensa que água só deve ser consumida em grande quantidade na época de calor. Com o clima seco, a garganta pede esse líquido para evitar tosses e baixa de imunidade. Então, hidrate-se e beba de 1.5 a 2 litros por dia.

5 – Evite exagero na alimentação – Hoje em dia comer demais não é nada benéfico. No outono então, muito menos – Faça uma alimentação mais regrada e seu organismo agradecerá, assim como o seu corpo. Nutrientes certos ajudarão na prevenção de contaminações e doenças como a gripe, bem presente no período de outono-inverno.  É importante ressaltar que essa dica é ainda mais importante para os idosos que teoricamente tem o sistema imunológico mais enfraquecido.

6 –  Atividades físicas – É sempre bom não deixar a preguiça te vencer nessa época do ano. Fazer atividade física sempre será uma dica para estar em dia com sua saúde. A única ressalva é o horário dessa prática. Tente se programar para se exercitar até às 10h ou no começo da noite, uma vez que nesse período a umidade do ar estará um pouco acima dos 30%.

Ótimo outono e até a próxima!!

São Paulo conta com mais de 4 milhões de consumidores inadimplentes e todos podem negociar suas dívidas no Feirão do Serasa

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A capital paulista recebe até o próximo sábado, dia 24/03, no Vale do Anhangabaú,  a 21ª edição do Feirão Limpa Nome do Serasa.

Essa é uma ótima oportunidade para quem está com o nome “sujo” na praça renegociar suas dívidas com bancos, financeiras e recuperadoras de crédito.  Para se ter uma ideia, no Brasil são mais de 60 milhões de consumidores presentes nessa situação. Só só Estado de São Paulo são aproximadamente 14 milhões.

Dentre as principais dívidas dos inadimplentes, de acordo com o Serasa estão presentes em bancos e cartões de crédito.  Desta vez, a feira ocorre de forma presencial e deve ter um número mais positivo de pessoas que negociam às dívidas. No ano passado, no formato online, mais de um milhão de inadimplentes conseguiram negociar pelo menos uma de suas dívidas, que acredite, tiveram descontos que chegaram até 95%. Quem mais ficou feliz com as renegociações foram os bancos e as financeiras(30,5%), telefonia e Internet(19,4%) e as operadoras de cartões de crédito (26,6%).

Eu espero que você não esteja com nenhum pagamento em atraso, e se tiver, recomendo visitar a feira e ver a melhor maneira de negociar às dívidas frente a frente com grandes empresas como a Caixa Econômica Federal, Porto Seguro, Banco Pan, Recovery, entre outros.

Endereço do Feirão Limpa Nome – Vale do Anhangabaú, embaixo do viaduto do chá
Período: 19 a 24 de março, das 8h às 18h

Boa sorte e até a próxima!!

Quem precisar renovar a Carteira Nacional de Habilitação deve se atentar para as mudanças.

A MEDIDA ESTÁ SUSPENSA. SAIBA MAIS NESSE LINK: https://noticias.uol.com.br/ultimas-noticias/agencia-estado/2018/03/17/cancelada-resolucao-que-exigia-curso-para-renovar-cnh.htm

 

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E atenção motorista, se você ainda não leu ou soube dessa informação, vale reforçar – as regras para renovação da Carteira Nacional de Habilitação (CNH) sofreram algumas mudanças que serão  aplicadas a partir de junho desse ano.

Entre as mudanças, a que mais causou impacto é a do motorista agora ter que passar por teste teórico e fazer uma prova. Em relação ao exame médico, nada mudou, uma vez que esse item já era obrigatório.

A mudança na lei que entrará em vigor ocorreu por meio de uma resolução do Conselho Nacional de Trânsito (Contran), que reformulou a formação de condutores no país.

Curso de aperfeiçoamento para renovação da CNH

  • Deverá ser realizado na renovação no período que dura 5 anos
  • O curso terá duração de 10 horas/aulas (máx. de 5 horas/dia)
  • É obrigatória ter 100% de frequência e acertar pelo menos 70% no exame
  • *O curso não precisará ser feita de maneira presencial, ou seja, poderá ser feito à distância
  • A Prova contará com 30 questões, todas de múltipla escolha e deverá ser feita de maneira presencial
  • Os valores ainda estão em análise

Vale reforçar que os motoristas que realizam atividades remuneradas em veículos, como por exemplo, transporte de passageiros ou cargas, ficam dispensados do curso, porém não estarão ausentes do curso específico, com uma duração maior, a cada 5 anos.

É importante não vacilar no exame, pois em caso de reprovação, o motorista provavelmente terá que repetir a dose, após 5 dias da divulgação do resultado. Já no caso de uma nova reprovação, tido que foi feito anteriormente, será repetido. Haja tempo e dinheiro.

  • No caso de optar em realizar o curso à distância, o mesmo deve ser realizado em no máximo 5 dias.

E hoje é comemorado o dia mundial do consumidor.  E como consumidor que nós somos, precisamos nos atentar em muitos dos direitos que temos e que talvez não sabemos.

 

 

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Vamos lá, entre algumas coisas simples do dia a dia, você sabia que todo estabelecimento é obrigado à aceitar o pagamento de uma determinada compra pelo cartão de crédito, sem estipular um valor mínimo? Calma, não se sinta culpado por ter sido enganado ou por não saber com clareza todos os seus direitos, afinal, infelizmente não temos muitas informações disponíveis.

Para tentar te ajudar, listo abaixo alguns dos direitos que temos e que vale deixar sempre à mão.

1 – Desistência de compras realizadas pela internet

Se você tem o costume de comprar produtos ou serviços pela Internet ou até pelo telefone, saiba que poderá desistir em até sete dias, sem pagar nada por isso.  Atente-se apenas que a data começa a contar a partir do dia posterior à contratação ou recebimento do produto. Um detalhe importante –  a contagem não é interrompida nos finais de semana ou feriados.

2 – Passagens de ônibus valem pelo período de um ano

Para quem utiliza esse transporte público deve saber que todas as passagens adquiridas, mesmo com data e horário marcados, valem pelo período de um ano. Esta na Lei nº 11.975, de 7/6/2009. Se por acaso você não conseguir realizar a viagem na data marcada, basta comunicar a empresa com até três horas de antecedência. Após isso, poderá usar o bilhete em outra viagem, sem custos adicionais (mesmo se houver aumento de tarifa);

3 – Bancos são obrigados à oferecer serviços gratuitos

Muitos não sabem, mas como consumidor você não é obrigado a contratar nenhum pacote de serviços no banco em que tem conta. As instituições financeiras são obrigadas a disponibilizar uma quantidade mínima de serviços de forma gratuita, como por exemplo, fornecer um cartão de débito, disponibilizar até quatro saques e duas transferências por mês, além de até dois extratos e dez folhas de cheque mensais;

4 – Nome deve ser limpo no prazo de cinco dias após acerto da dívida

Essa é uma decisão da 3ª Turma do Superior Tribunal de Justiça (STJ)  – Após o consumidor pagar uma dívida em atraso, o nome dele deve ser retirado dos órgãos de proteção ao crédito em até cinco dias. A contagem começa a vigorar a partir da data de pagamento;

5 – Compra com cartão de crédito/débito não tem valor mínimo

O estabelecimento jamais deve obrigar o consumidor a pagar um valor mínimo, em caso de compra com algum tipo de cartão. De acordo com o Idec e o Procon, se esse for um meio permitido de pagamento, logo deve ser feito independente do valor nas compras à vista, ou seja, muitos não sabem, mas em caso de compra com o cartão de crédito, se a mesma não for parcelada, é considerada pagamento à vista. Não aceite ser cobrado a mais em caso de escolher a modalidade crédito do cartão, pois isso fere o inciso V do artigo 39 do CDC (Código de Defesa do Consumidor).

6 – Caso uma ligação do celular for interrompida, ela pode ser repetida em até dois minutos

As chamadas sequenciais realizadas de celular para um mesmo número são consideradas uma única ligação para efeitos de cobrança. Porém, para serem consideradas sucessivas, elas precisam ser refeitas no intervalo máximo de 120 segundos entre os mesmos números de origem e de destino;

7 – Consumação mínima é uma prática abusiva

Se você tem o costume de sair com os amigos para um Happy Hour ou para curtir uma balada, atenção – A denominada “consumação mínima” não é uma prática lícita, mesmo que muito comum em alguns estabelecimentos. E isso é uma prática abusiva.
O código de defesa do consumidor reforça que o estabelecimento não deve deixar de fornecer qualquer tipo de produto ou serviço condicionado à compra de outro produto ou serviço, o que normalmente é chamada venda casada. Isso é abusivo e ilegal.  Ninguém deve ser obrigado a consumir qualquer tipo de produto com valor mínimo, que muita das vezes é exigido de forma condicional para usufruir da entrada/permanência e mesmo que não usado, ser pago o valor determinado mesmo que não utilizado no consumo;

8 – Qualquer serviço pode ser suspenso sem custo

Em caso de insatisfação ou necessidade, o consumidor tem o direito de suspender, uma vez por ano, serviços de TV a cabo, telefone fixo e celular, água e luz sem qualquer ônus. É importante entender que a suspensão de telefone ou TV tem a duração de até 120 dias; já no caso da luz e da água, o prazo máximo é indeterminado, porém para religar o serviço, haverá uma taxa a ser paga;

9 –  Cobrança indevida deve ser devolvida em dobro

Se o consumidor for vítima de algum tipo de cobrança indevida, ele pode exigir o pagamento do valor seja devolvido em dobro e corrigido. É o que consta no artigo 42 do CDC;

10 – Quem compra imóvel não tem necessidade de adquirir uma assessoria

Atente-se quando for adquirir algum imóvel na planta – Você provavelmente será cobrado pelo Sati (Serviço de Assessoria Técnico Imobiliária). Trata-se de uma assistência oferecida por advogados que são indicados da imobiliária. A cobrança não é ilegal, porém está longe de ser obrigatória. Então se for fechar o contrato, fique a vontade para fazê-lo sem contratar a assessoria;

11-  Não é obrigatório contratar seguro de cartão de crédito

O consumidor que adquire um cartão de crédito, normalmente acaba incluindo algum tipo de seguro. Isso é comum nas administradoras que oferecem principalmente a que protege o consumidor contra perda e roubo.  Órgãos de defesa do consumidor entendem, porém, que se o cartão for furtado e o cliente solicitar o bloqueio, todas as compras realizadas a partir desse momento será de responsabilidade da administradora, mesmo se o consumidor não tiver o seguro;

12 – Em nenhum caso, o cliente é obrigado a pagar multa por perda de comanda de consumo

Muitos temem questionar essa cobrança e acredite, deveria, pois é uma prática ilegal, ou seja, o cliente deve pagar somente o valor do que foi consumido.  Esse controle de consumo deve ser feito pelo estabelecimento e jamais pelo consumidor. Desta maneira, o local deve ter outro tipo de controle de consumo, além da comanda entregue aos clientes. Caso contrário, será dele a responsabilidade de arcar com taxa e multa que normalmente obriga o cliente a pagar.

13 – O fornecedor é obrigado a responder por defeitos de fabricação, independente se está ou não no prazo de garantia

O CDC afirma que é obrigação dos fornecedores responderem pelos defeitos de qualidade ou quantidade que tornem produtos sem condições de serem utilizados. Só pelo fato de não reconhecer o erro não o exime da responsabilidade e muito menos sair  da obrigação que constam nas cláusulas  – a lei proíbe que o contrato atenue ou exonere o fornecedor de responder pelo problema. Quando se tratam de problemas aparentes (ou facilmente perceptíveis) em serviços ou produtos não duráveis, o consumidor tem até 30 dias para fazer sua reclamação. No caso dos duráveis, esse prazo é de até 90 dias. 

A lei inclusive protege o consumidor depois desse prazo, uma vez que qualquer tipo de reparação por falha oculta até o fim da vida útil do produto e não apenas durante o período de garantia ser um direito. Desta maneira, a reclamação começa a ter o prazo considerado, no momento que o problema é identificado.

 

 

 

14 – Você não é obrigado a pagar taxa de 10%

Hoje em dia, qualquer estabelecimento inclui no fechamento da conta a taxa de 10 % ou a gorjeta do garçom. Isso na verdade não passa de um “agrado” do consumidor pelo profissional que o atendeu.  Assim, o cliente que decide se paga ou não o valor excedente, que deve ser informado previamente e com clareza para a decisão do cliente.

15 – Os estabelecimentos são obrigados a mostrar os preços e informações dos produtos

Está na lei, toda a loja deve deixar exposto ao consumidor as diferenças dos produtos e serviços, como especificação correta da quantidade, composições, tributos, características e claro, o preço, assim como os possíveis riscos que podem surgir.

Saiba mais sobre os seus direitos do consumidor no site: http://www.planalto.gov.br/ccivil_03/Leis/L8078.htm

Até a próxima!

 

Estudo britânico conclui que andar de bicicleta reduz os efeitos do envelhecimento.

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O estudo acompanhou um grupo de 125 ciclistas amadores, com idades entre 55 e 79 anos simultaneamente com um grupo de adultos saudáveis das mais variadas idades que não praticam de maneira habitual alguma atividade física.

O curioso desse estudo foi a conclusão de que as pessoas que andam de bicicleta mantiveram a massa muscular e a força, além de não ter mudanças nos resultados de colesterol e mantiveram o nível de gordura no sangue preservados. No sexo masculino, os índices de testosterona continuou elevado.

Até aí você pode estar pensando que é normal, pois ter uma prática esportiva regularmente, a saúde sempre melhora. Sim, você está certo, só que andar de bicicleta surpreendeu os pesquisadores porque os efeitos se mostraram extensíveis ao sistema imunitário.

A explicação é a seguinte – A glândula timo, no qual tem como a principal função produzir células T,  conhecidas como os linfócitos T e considerada como uma das mais importantes do corpo humano, normalmente se atrofia por volta dos 20 anos. No caso dos ciclistas  “maduros” pesquisados , essa produção continuou a produzir tantas células T como uma pessoa mais nova.

Dados sobre o grupo de ciclistas:

  • Ciclistas do sexo masculino precisam ter a capacidade de pedalar uma distância de 100 km em menos de 6h 30m.
  • Ciclistas do sexo feminino precisavam pedalar 60 km em 5h 30m.

No caso do grupo de sedentários:

  • 75 indivíduos saudáveis com idades entre os 57 e os 80 anos.
  • 50 jovens adultos entre os 20 e os 36 anos.

Desta maneira é importante que não se tenha medo de praticar uma atividade física, independente da idade. Vale encontrar qual é a melhor que se adapte em suas condições atuais e ser feliz e viver cada vez mais. A longevidade está a favor de todos, basta entender que a idade chega para todos e que a idade mental é a que mais importa para o corpo aceitar o que é pedido.

Procure hoje mesmo um médico, um profissional de educação física e vença todos os seus limites.

Até a próxima!!

Previdência privada pode ser uma ótima opção para completar a renda na aposentadoria

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O tempo passa e com ele a preocupação de buscar uma “saúde” financeira adequada para evitar mudanças drásticas nos hábitos diários.

Para quem se aposentou, quem se aproxima ou quem deseja se planejar, por exemplo, a partir dos 40 anos de idade,  já deve ter se atentado para o valor que receberá do Instituto Nacional de Seguro Social (INSS) e isso provavelmente o assustou, uma vez que compreendeu que as expectativas financeiras são ruins.

Desta maneira, uma alternativa bem interessante é fazer uma previdência privada – um modelo de poupança à longo prazo. Conheça um pouco mais dessa modalidade.

Como funciona

O contribuinte ao longo dos anos realiza inúmeros depósitos e acumula um valor que é administrado por uma empresa/banco que dá a garantia de receber os rendimentos contratados. Após o término do período contratado, os rendimentos são passados uma única vez ou por parcelas mensais.  São dois os tipos de previdência:

Vida Gerador de Benefícios Livre (VGBL) – Essa modalidade não é abatido do Imposto de Renda, porém, após o valor ser sacado, o imposto cobrado será apenas em cima dos rendimentos da aplicação.

Plano Gerador de Benefícios Livre (PGBL) – Nessa modalidade, o valor pago ao plano tem a possibilidade de ser abatido no Imposto de Renda com a única ressalva –  O valor deve ser inferior à 12% da sua renda mensal. e quando o valor for sacado, o imposto cobrado será sobre o valor total.

É muito importante entender que a previdência privada é um investimento de longo prazo, ou seja, quanto maior for o prazo de investimento, maior será o valor acumulado e consequentemente os rendimentos obtidos no final do prazo escolhido.

Um exemplo para você pensar se vale ou não a pena fazer – Se você já tem 45 anos e uma renda de R$ 8.000 e tem como objetivo se aposentar aos 65 anos com uma renda de R$ 4.000,00, deve então fazer uma aplicação inicial de R$5.000,00 e contribuir mensalmente com o valor de R$ 2.160,00 – A conta é baseada no caso do juros mensais em 0,41%.

Agora outro exemplo para avaliar – Se você já tem 55 anos e tem o mesmo cenário do caso acima – Para ter uma aposentadoria de R$ 4.000,00 aos 65 nos, suas contribuições mensais devem ser de R$ 6.852,00, considerando juros mensais de 0,41%.

E não existe uma idade específica para se fazer uma previdência privada, o que é importante fazer é procurar um gerente de confiança no seu banco e entender qual a melhor forma de contribuir para ter o futuro desejado.

Até a próxima!

Fontes:

Banco do Brasil

http://www.bb.com.br/pbb/pagina-inicial/voce/produtos-e-servicos/previdencia/previdencia-complementar#/

Banco do Brasil

http://www.bb.com.br/pbb/pagina-inicial/voce/produtos-e-servicos/previdencia/planos-pgbl-e-vgbl#/

O projeto oferece jogos colaborativos para mulheres acima de 50 anos e crianças com menos de 10.

 

Foto: Leandro Rodrigues

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O fim do sedentarismo

Você já ouviu falar de Carlotas? Bem, se já ouviu, parabéns, pois você deve ter se encantado com as belas ações que essa empresa realiza. Se não conhece, eu te explico. Carlotas é uma empresa com propósito social que usa Arte e Educação Lúdica com o objetivo de expandir o entendimento sobre temas tão atuais como Diversidade e para exercitar a Empatia e gerar mais Respeito entre as pessoas.

E como sempre busco ações que me faz acreditar em um mundo melhor para se viver, hoje tenho o prazer de dividir com você que já passou dos 50 anos, uma ação sensacional e que promete encantar os participantes. Estou falando das “AS EMPATILHAÇAS”.

Esse belo projeto é também desenvolvido, graças a importante parceria do Teatro do Sopro e a Actveda e oferece um ciclo de jogos com o objetivo de estimular as trocas empáticas, a comunicação lúdica e o protagonismo mútuo, além de questionar o papel da mulher na liderança.

Um experiente time de mediadores terá o prazer de receber as mulheres com idade superior a 50 anos, devido a imensa experiência de vida e para poder compartilhá-las com a geração de futuras mulheres, as meninas com menos de 10 anos.

Faça parte, elas precisam de vocês. E o melhor, além de uma experiência linda, única e que trará satisfação, você somente terá dois trabalhos – se inscrever e dar a sua atenção pelo período de 100′. Isso mesmo, apenas 1 hora e 40′.

Ao todo serão seis encontros* (6 quintas-feiras) na Escola Municipal de Ensino Fundamental Professor Laerte José dos Santos, em Osasco -SP.

*22 de março05 e 19 de abril  /  03/17/24 de maio / 07 de junho (encontro para avaliação final).

Em cada uma destas datas, haverá dois horários de dinâmicas: das 10h00 às 12h00 e das 13h00 às 15h00.

E Atenção!!! Se você puder e quiser, será perfeitamente possível participar dos dois horários.

As inscrições podem ser realizadas até o dia 16 DE MARÇO. Anime-se seja uma Empatilhaça! E corra porque as vagas são limitadas, e grupo será fechado, de acordo com a ordem de adesão.

Em caso de dúvidas, mande uma mensagem para info@carlotas.org A resposta será enviada bem rápida.

Preencha o formulário de inscrição, e aguarde, pois, em breve alguém de Carlotas entrará em contato com você:
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Até a próxima e ótima diversão!!