Tag

natação

Browsing
E a vida a cada dia nos traz uma esperança nova. Pessoas fantásticas provam que tudo é possível, desde que se tenha determinação, atitude e vontade de conquistar algo. A limitação, muita das vezes, está em nossos pensamentos.

 

Leia mais:

O fim do sedentarismo 

Os benefícios da natação

E foi nesse último final de semana que o fantástico nadador australiano George Corones, provou que nada é impossível. Acredite, o “bom velhinho” completará no mês de abril, 100 anos de vida. E engana-se você se pensar que o australiano está cansado de sua vida. Longe disso –  a natação faz parte de seu dia a dia e agora com um recorde espetacular.

Corones foi responsável pela marca impressionante na prova de 50 metros livres na categoria de 100 a 104 anos. Isso mesmo- nadadores na faixa centenária de vida. Ele completou a prova em 56 segundos e 12 centésimos e se tornou o primeiro atleta de terceira idade a vencer a marca antes do primeiro minuto.

Anteriormente, mais precisamente em 2014, o britânico John Harrison, que na ocasião também tinha 99 anos, completou a mesma prova em 1′ e 31″, ou seja a marca foi quebrada em 35″ –  Impressionante!!

Uma das receitas desse simpático senhor, que já exerceu a função de médico para ter uma longevidade fantástica é a prática esportiva, sobretudo à natação, esporte no qual pratica desde criança e que por causa da Segunda Guerra Mundial, somente voltou às piscinas aos 80 anos de idade para manter a forma.  Fica aí a dica para quem acha que já passou da fase de praticar algo ou buscar feitos inimagináveis.

Se você tem 40, 50, 60 e realmente ama a sua vida, minha expectativa é que você possa hoje mesmo se exercitar e buscar o caminho saudável para à longevidade. Aprenda ou se aperfeiçoe na piscina, pois de acordo com Corones, esse é o único local em que o corpo não deve lutar com à força da gravidade, afinal na água, a pessoa flutua e tem uma sensação das mais agradáveis.

Parabéns e obrigado Corones por nos fazer entender que a idade está na cabeça e que enquanto vivo estivermos, devemos pensar em momentos históricos e motivadores como esse.

Até a próxima!!

E é sabido que a maioria do brasileiros é sedentário, ou seja, não faz nenhum tipo de atividade física. Acredite você, que esse problema começa, pelo incrível que possa parecer, na adolescência. Bem, então a hora é de fazer valer o ditado ” antes tarde, do que nunca”. Atividade física ajuda e muito na manutenção das células, preserva doenças cardiovasculares, alguns tipos de câncer e diabetes.  Isso sem falar no bem-estar que proporciona. Melhora a memória, disposição, humor e aumenta a sua vida.

Hoje a dica que eu dou é o da natação. Você já pensou em nadar? Já nada? Ou não faz nada? Ora, então leia com atenção e caia na água, seja para dar umas braçadas e pernadas ou para um hidroginástica animada.

A natação é super indicada quando ficamos mais experientes na idade, afinal estimula as atividades cognitivas, trabalha os grupos musculares, ou seja fortalece o corpo todo, sem riscos de quedas, torções, fraturas, entre outros problemas quando os ossos envelhecem. A natação é simplesmente o esporte mais completo – trabalha braços, pernas, cabeça, abdômen, melhora o sexo e as noites de sono.

Com certeza em sua cidade deve haver um clube, escola e até centros que oferecem esse maravilhoso esporte de forma gratuita.  Senão, vale ver a sua economia e investir na sua saúde e bem-estar.  Só pelo fato de te auxiliar também em novas conexões, amizades e, proporcionar um sentimento de firmeza e longevidade,  compensará o investimento.

 

 

 

E por favor, antes de qualquer início, consulte seu médico e fique mais tranquilo.

Até a próxima!