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Foto: Divulgação (via assessoria)

Permita-se respirar, inspirar, relaxar e se divertir

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O que você acha de curtir uma semana zen e sem gastar nada? Sim, acredite, isso é possível.

Venha fazer parte da Virada Zen 2018 – De hoje até o dia 11, você pode aproveitar mais de 500 atividades, divididos em 200 espaços

A programação se baseia em três principais pilares: Consciência, com palestras, workshops e bate-papos; Presença, com aulas de dança circular, yoga, massagem, meditação e outras práticas; e Conexão, com shows de música, performances artísticas, cinema e outras atividades.

Ao longo da semana, a Matilha Cultural (rua Rêgo Freitas, 542, centro) recebe a mostra Cine Debate, que projeta filmes relacionados ao movimento zen e a cultura da paz, com destaque para o documentário “Espaço Além” (exibido no dia 7 de novembro, às 19h) As sessões são sempre seguidas por rodas de conversa sobre os temas tratados nos títulos.

Na série de painéis Virada Zen Talks, convidados de várias áreas – pesquisadores, cientistas, médicos, líderes e espirituais – discutem temas como a integração da ciência com a espiritualidade, alimentação consciente, ética, cura e ancestralidade.

O Centro da capital terá um  palco no Largo São Bento, no dia 10 de novembro – Haverá uma aula de yoga ao ar livre (às 9h), prática de meditação (às 10h15), DanzaMedicina (às 12h15), shows de Emanazul (às 14h) e Ilumina Sampa (às 15h15) e a experiência DanceMedretation (às 16h45), com o DJ Dre Guazelli e Rajany Freixo .

Já no Parque Ibirapuera recebe uma grande celebração no encerramento do dia 11 de novembro. Haverá um aulão de yoga ao ar livre (às 10h), bate-papos, performances musicais com Satyanatha e Mariana Ferrão (às 13h30), Chandra Lacombe (às 15h30) e Pena de Pavão (17h30) e um show com a cantora Tiê (às 19h30).

Confira aqui a programação completa da Virada Zen 2018.

Espero que possa relaxar e curtir muito essa semana Zen.

Até a próxima!

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E hoje começa a Virada Sustentável com atrações que vão da música à palestras

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Virada Sustentável vai agitar São Paulo

A cidade de São Paulo recebe a partir de hoje mais de 500 atrações na chamada Virada Sustentável.

As atrações são voltadas para todos os tipos de público –  Infantil, jovem, adulto e idosos. Vale a pena conferir e se programar para viver esse momento de paz e busca de um bem maior para à humanidade.

Confira a programação clicando nesse link:

O melhor, todas as atrações são GRATUITAS!!

Dentre as atrações, apresento para vocês, um pouco mais da arquiteta, máster em Bioclimática, cantora e compositora e educadora da paz, a querida Vivian Amarante.

Ela traz junto às suas canções e mantras, uma vivência para conectar o ouvinte ao seu coração e despertar a esperança de um mundo mais harmônico e humano.

É uma especialista em conectar através de suas canções os participantes à essência e ao propósito de vida. Vale muito vivenciar uma experiência terapêutica com ela e se permitir transforma-se em uma pessoa mais positiva e calma.

Vivian estará presente em três atrações, uma na 6ª feira e duas no sábado. São trabalhos diferentes e com propósitos que convergem em Cultura de Paz.

1⃣🕊- Seminário “A ARTE DE VIVER EM PAZ” – Um programa de educação para Paz desenvolvido para a UNESCO por Pierre Weil, fundador da Universidade Internacional da Paz
📆24.agosto.2018 (sexta-feira)
⏰Das 15hs às 18hs
📍UMAPAZ (Av. IV Centenário, 1268)
📌Esse é necessário inscrever-se.
www.viradasustentavel.org.br/sao-paulo/atracao/a-arte-de-viver-em-paz-.html?id=10911

2⃣🕊- VIVÊNCIA MUSICAL DE CULTURA DE PAZ – Voz & Violão, canções do meu coração, mantras, exercício de respiração e meditação.
📆25.agosto.2018 (sábado)
⏰12hs às 13:30hs
📍Parque Ibirapuera – Serraria (Portão 7 – Av. República do Líbano)
http://www.viradasustentavel.org.br/sao-paulo/atracao/vivencia-musical-de-cultura-de-paz.html?id=11044

 

3⃣🕊- “GANDHI – UM LÍDER SERVIDOR E A ÉTICA INSPIRADORA” peça teatral com João Signorelli e minha participação e direção musical
📆25.agosto.2018
⏰17hs às 18hs
📍Parque da Água Branca
www.viradasustentavel.org.br/sao-paulo/atracao/gandhi-e-a-etica-inspirador-falasampa.html?id=11616

Confira a entrevista que tive o privilégio de fazer com a Vivian e fique com o gostinho de chegar logo o dia.

Para saber mais de Vivian Amarante, acesse:
Boa diversão e até a próxima!!

 

Meditar e praticar Yoga melhoram o seu bem estar

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É possível conviver bem com o estresse

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Nessa semana eu levei até você o assunto sobre conviver com o estresse. O mesmo está acima, caso não tenha tido a oportunidade de ler. Se você busca uma longevidade, anime-se, afinal o estresse pode ser combatido.

O fato é que esse mal de nome estresse, infelizmente está presente em nosso dia a dia. Mais para todo mal tem uma cura. E acredite, vale a pena saber tudo que for possível para aprender a lidar com ele. Procure por informações de alimentação, leituras, faça novos amigos, visite exposições, e viva plenamente a sua vida.

Se você vive estressado, seja no trabalho, na sua relação pessoal, rotinas, entre outras coisas, antes que tenha um problema sério de saúde mental ou física, aprenda uma maneira de ser mais forte que o estresse. Você é capaz de fazer qualquer coisa, então porque não cuidar de você?

Umas das dicas para se ter o autocontrole é a simples prática da meditação ou até mesmo se aventurar na prática do Yoga. Se você pesquisar, verá que muitos estudos revelam que essas práticas ajudam de forma muito positiva o trabalho do cérebro, como por exemplo, a chamada BDNF – proteína que colabora para a sobrevivência neural e produção de novos neurônios. A prática também ajuda no aumento do hormônio cortisol. Bora usar a cabeça para o bem.

É claro que tudo isso aliado a uma alimentação mais saudável, prática esportiva frequente e pelo menos sete horas de sono, colaboram para a melhora do seu bem-estar, controle da ansiedade e para evitar entrar em uma depressão. Controlar a mente obviamente ajuda na melhora da concentração, da memória, humor e na imunidade. Já um indivíduo que pratica Yoga melhora a sua postura, controla melhor a sua respiração e consegue focar em sensações de prazer e tranquilidade.

Então não perca mais tempo para lidar melhor com o estresse. Pense agora mesmo como e onde você pode começar a praticar essas dicas maravilhosas. Para te ajudar, aqui vão algumas dicas de como praticar a meditação por conta própria:

  • O ideal é encontrar um local sem barulho na sua residência e de preferência sem que seja interrompido no período da meditação;
  • A postura correta é fundamental para o efeito positivo. A postura chamada pose de índio (coluna reta e as pernas cruzadas) é a correta. Caso não saiba como fazer, vale a pesquisa. Após ficar na posição, se concentre – feche os olhos e pense no fluxo de ar que entra e sai de seus pulmões;
  • Esqueça por alguns minutos as tarefas, rotinas e obrigações. Foque apenas nesse momento com você mesmo;
  • Numa posição confortável e de olhos abertos, pense em situações positivas e que fazem bem à alma como amor, generosidade, perdão e bondade. Esqueça situações de rancor, raiva e tristeza;
  • Distancie-se do mundo exterior e esqueça seu cotidiano no momento de meditação.

Boa sorte e espero que essa tarefa entre nas tantas outras presentes no seu dia a dia.

Até a próxima!!