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Você já pensou em plantar uma árvore?

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Em algum momento de sua vida, você já deve ter escutado que vale a pena abraçar uma árvore. Por mais que possa parecer  lenda de que isso é pura besteira, que não tem nada de energia, acredite, sim, vale muito a pena abraçar uma árvore?

Mergulhe fundo no assunto da natureza e verá que sua energia, saúde e bem-estar só tendem a melhorar. É verdade. A energia que uma árvore te passa é capaz de curar doenças.

Confira a entrevista do Sr. Hélio da Silva ao quadro “De Carona com Curty” e se inspire a fazer algo positivo e a se transformar. impossível você não valorizar as coisas simples, após esse bate-papo.

Para se ter uma ideia, esse grande homem já plantou mais que 25 mil árvores e de diversas espécies, no parque Linear da região da Penha, em São Paulo.  Esse parque hoje faz a alegria de milhares de moradores, graças a insistência e cumprimento da missão, como ele mesmo diz, que lhe foi dada.

Por isso, não é à toa que Sr. Hélio recebeu o apelido de “O plantador de árvores”. A meta dele é a de chegar em 50  mil árvores. Com sua saúde, disposição e amor ao que faz, essa meta será conquistada antes mesmo do que ele previa.

Curioso para saber mais? Então pegue essa carona comigo e com o Sr. Hélio e aproveite para compartilhar aos seus contatos. E sim, depois me conta se valeu a pena viver essa nova experiência de se curar na natureza e começar a abraçar uma árvore.

Vamos juntos alcançar a longevidade. Vamos em busca da saúde, harmonia e da vida plena.

Fique comigo, sem você o canal não existe.

Até a próxima!!

O quadro sobre qualidade de vida terá dicas para os ouvintes viverem melhor

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E é com muita satisfação que comunico você querido amigo e amiga do Curtyndo+, que todas às terças e quintas-feiras, estarei na rádio ABC 1570 com dicas de qualidade de vida.

Você poderá conferir o quadro “qualidade de vida”, em pelo menos dois horários: às 8h ou às 14h, não apenas nas redes sociais Facebook e Instagram, como também pelo dial. Agora, se preferir poderá baixar no computador ou celular, o aplicativo da rádio no Google Play ou APP Store.

Eu conto com a sua companhia e sugestões do que gostaria de saber para alcançar a longevidade, ok?

Para você sentir um gostinho do que ouvirá, abaixo deixo uma dica sobre saúde bucal.

Você já deve ter ouvido falar que para muitos a vida começa depois dos 40, certo? Pois é, agora você sabia que não importa se você tem 40, 50, 60 anos ou mais e não cuidar de sua aparência, afinal, essa é a que fica, e que é lembrada pelas pessoas de seu convívio.

Então você deve se preocupar e cuidar da sua saúde bucal.  Sim, ter dentes limpos e sadios, além de evitar inflamações em sua gengiva e na boca é fundamental para sua saúde e bem-estar.

E isso é possível. Se você já tem na sua rotina diária, o uso do fio dental após as refeições, meus parabéns. Senão tem, então comece agora a mesmo a ter esse hábito.

Um dos motivos é que os possíveis sangramentos na gengiva faz com que alguma bactéria entre na corrente sanguínea e se hospede em artérias cerebrais ou coronárias, podendo causar um Acidente Vascular Cerebral (o AVC) e o infarto do miocárdio.

A falta de higiene bucal pode resultar também numa doença chamada endocardite bacteriana ou até septicemia, que pode levar o paciente à morte.

Cuide da sua saúde bucal e faça visitas periódicas ao dentista – de preferência de 6 em 6 meses . Com certeza você irá sorrir com gosto e sem mal hálito.

Até a próxima e continue comigo!

A entrada na fase dos “enta” é algo ainda assustador na sociedade

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O momento da vida para quem chegou na considerada meia idade deve ser valorizada. E diga-se de passagem é uma besteira achar que está na metade de sua vida, uma vez que a cada ano, estudos e alguns comportamentos colaboram para que um individuo chegue a idade centenária.

Então relaxe, se você já tem mais do que 40, 50, 60 anos, pense positivo e se atente mais para as mudanças no seu corpo e mente e busque cada vez mais uma disciplina mais saudável. Liberte ou mantenha sempre a “criança” que existe dentro de você.

A vida depois dos 40 pode ser mais interessante do que se imagina – Nunca é tarde para viver experiências que “acreditamos” deveriam ter sido vivenciadas até a entrada na fase dos “entas”. Saber envelhecer é essencial para vivermos na plenitude e aproveitarmos intensamente a longevidade.

Aqui, deixo algumas dicas de como se sentir bem a cada dia, ano que passar na sua vida:

Hábitos: É sabido que tudo em excesso faz mal e de acordo com o passar dos anos, deve-se atentar mais para os abusos de substâncias como álcool, cafeína, tabacos, energéticos e alimentos como o açúcar. Aliado a isso, está a boa alimentação – Deixar de consumir gorduras para evitar a obesidade, que nos causa problemas cardíacos, uma das maiores causas de morte no mundo.

Evite o consumo de produtos químicos presentes nos alimentos, principalmente os ultra processados e as carnes. Muitos deles podem ser cancerígenos.

Atividade Física: Você já deve estar cansado de ouvir que uma atividade física é fundamental para a sua longevidade. Em toda fase é válido fazer nem que seja uma caminhada, andar de bicicleta ou fortalecimento em academias. Trinta minutos, três vezes por semana é o suficiente para evitar doenças cardiovasculares. 

Atividade Mental: Sim, trabalhar o cérebro é fundamental para evitar doenças como Alzheimer . Busque um novo curso, seja uma pós, idiomas, montar quebra-cabeças, memorizar músicas, jogos de tabuleiro, enfim, de forma que se sinta ativo e não focado apenas em trabalho e preocupações diárias.

Relacionamento: Mantenha ativa a sua rede de amigos. Trocar experiências, sair para bater um papo, tomar uma cervejinha ajuda a se manter sociável e relaxado. Ajudará também no combate ao estresse, esse grande mal do século. Nesse caso específico, se permitir 10′ do dia para respirar e pensar em coisas boas te energizará.

Exames regulares: Faça uma programação para saber como anda a sua saúde, uma vez que após os 40, nosso organismo fica mais debilitado. Faça exames regulares em diversas especialidades, mesmo sem a sua saúde alertar para tal problema – Agende um clínico geral, cardiologista, ginecologista, proctologista, enfim, para evitar surpresas desagradáveis.

Espero que tenha gostado dessas dicas para envelhecer bem e vibrar por estar com 40, 50, 60, 70 anos. Venha viver experiências no Curtyndomais, sem você o canal não existe.

Até a próxima!!

E muitos já sabem da importância de se fazer uma atividade física diária. Sim, apenas 30′ de qualquer atividade por dia, de forma que exercite o corpo já é o suficiente para benefícios à vida.

É bem verdade que a preguiça e o pensamento de “amanhã eu faço” são às vezes mais fortes do que os benefícios. De qualquer maneira é importante ter a disciplina para não sofrer as consequências lá na frente. Longevidade e saber envelhecer deve fazer parte do dia a dia de todos.

Uma das atividades que dá para fazer sozinho e sem sofrer é a dança. Ir a bailes ou simplesmente dançar na sala de sua casa faz um bem danado, uma vez que trabalha as partes do corpo e a coordenação motora.

O Curtyndo60mais esteve presente no baile da Confraria e foi muito divertido. Permitiu juntar um grupo de pessoas que se animaram, cantaram e mostraram seus talentos.  Confira as fotos, vídeos e fique ligado nas próximas oportunidades para se juntar a nós, conhecer novas pessoas e ficar cada vez mais saudável.

E já é sabido que a necessidade de se fazer uma atividade física a cada ano que ficamos mais velhos é fundamental para uma saúde mais equilibrada física e mentalmente.  Os benefícios são muitos – baixa de colesterol, produção e liberação de endorfina, redução de morte prematura de coração, depressão, ansiedade, combate a diabetes, controle de peso corporal, entre tantos outros.

No Curtyndo60mais você já ficou por dentro da importância de fazer a natação ou hidroginástica. De qualquer maneira, se esse não é o esporte que mais te encanta, tudo bem. Agora é dançar? Você gosta? Ora, bem ou mal, essa é uma atividade deliciosa que vale a pena praticar arriscar. Mexer o corpo da forma que mais te satisfaz ou que seja a mais fácil.  O importante é mexer o esqueleto, seja sozinho ou acompanhado. Dance, dance sem parar, sinta o coração pulsar, as pernas cansarem, os músculos trabalharem em prol de sua saúde. Melhore sua memória, sua elasticidade, seu ritmo, equilíbrio e bem-estar.

Nós valorizamos essa atividade e sempre que possível daremos uma dica e oportunidade para você começar a praticar e, de quebra, conhecer novos amigos.  Confira essa super dica.

No próximo dia 09/12, estarei no espaço Casa Terapia e Confraria com a querida Fabiana Pestana para dançar, curtir, bater-papo e fazer novos amigos. Espero você lá. Venha curtyr com o Curty. Venha falar o que mais gostaria de ver nos canais. O que eu poderia fazer por você. Te espero lá e não me decepcione.

Até a próxima!