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Bora pedalar de graça e ainda fazer o bem nesse próximo sábado?

Calma! Se você não tem o costume de pedalar, pelo menos vale a pena tentar nessa dica que te passo agora.

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Bicicleta também é transporte em São Paulo

Você já ouviu falar do Bike Tour SP? A empresa fundada em 2013 pelos irmãos André e Daniel Moral, oferece aos interessados, um passeio de bicicleta gratuito pela cidade de São Paulo.

O passeio é agradável, seguro e enriquecedor. Os participantes pedalam acompanhados por dois monitores e com um equipamento de áudio acoplado no capacete que informa dados e curiosidades das atrações culturais da cidade, em português, inglês e libras.

E o melhor – o Bike Tour SP empresta as bikes, os capacetes e outros equipamentos de segurança. De graça? Acredite, a contrapartida é a troca por 2kg de alimentos não perecíveis. Demais não é mesmo? Fazer atividade física, ganhar cultura e ainda fazer o bem a quem precisa.

Nesse dia 13 de abril, o Bike Tour apresenta seu mais novo passeio – Pedalada pelo Centro Novo. Trata-se de uma área do centro da cidade localizada a partir do Vale do Anhangabaú, tendo no Viaduto do Chá seu grande divisor do chamado Centro Velho, onde estão a Praça da Sé e o Mosteiro de São Bento.

E o porquê do nome? A justificativa é simples: no final do século dezenove e início do século vinte, era a parte do centro com construções mais recentes, para onde ele se expandiu naquela época.

Em contraposição aos edifícios mais antigos do centro velho, muitos relacionados à fundação da cidade, como o Pateo do Colégio, o centro novo começou a abrigar edifícios de linhas mais ecléticas e que seguiam o art-déco, movimento arquitetônico em voga a partir da década de mil novecentos e vinte. Mais do que isso, as construções do centro novo evidenciavam o momento econômico que vivia São Paulo naquela época, com suas elites enriquecidas pelo ciclo do café.

Inspire-se nesse belo trajeto. E saiba que se não puder ou conseguir pedalar, eles oferecem um trenzinho para pessoas com deficiência, mobilidade reduzida e idosos.

Trajeto

1. Praça das Artes
2. Sesc 24 de Maio
3. Teatro Municipal de São Paulo
4. Bar dos Arcos
5. Biblioteca Municipal Mário de Andrade
6. Galeria Metrópole
7. Edifício Itália
8. Edifício COPAN
9. Gastronomia no Centro
10.Praça da República
11. Minhocão
12. Praça Princesa Isabel
13. Estação Júlio Prestes e Sala São Paulo
14. Museu da Resistência e Estação Pinacoteca
15. Pinacoteca do Estado
16. Estação da Luz e Museu da Língua Portuguesa
17.Parque da Luz
18. Paróquia Nossa Senhora da Conceição de Santa Efigênia
19. Largo do Paiçandu e a Igreja Nossa Senhora do Rosário dos Homens Pretos
20. Galeria Olido21. Galeria do Rock

 SERVIÇO

📌 Inscrição gratuita – www.centronovo.biketoursp.com.br

📌 Nós emprestamos a bicicleta

📌 Pedimos em contrapartida 2kg de alimentos não-perecíveis

📌 Local de saída – Praça das Artes – Avenida São João, 281

📌 Horários – 09h, 11h, 13h e 15h

📌Instagram do projeto —> @biketoursp

📌Instagram exclusivo dessa rota –> @biketoursp.centronovo

 Depois me conta a experiência, combinado!

Até a próxima!!

Você já pensou em plantar uma árvore?

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Lugar de mulher é na oficina

Em algum momento de sua vida, você já deve ter escutado que vale a pena abraçar uma árvore. Por mais que possa parecer  lenda de que isso é pura besteira, que não tem nada de energia, acredite, sim, vale muito a pena abraçar uma árvore?

Mergulhe fundo no assunto da natureza e verá que sua energia, saúde e bem-estar só tendem a melhorar. É verdade. A energia que uma árvore te passa é capaz de curar doenças.

Confira a entrevista do Sr. Hélio da Silva ao quadro “De Carona com Curty” e se inspire a fazer algo positivo e a se transformar. impossível você não valorizar as coisas simples, após esse bate-papo.

Para se ter uma ideia, esse grande homem já plantou mais que 25 mil árvores e de diversas espécies, no parque Linear da região da Penha, em São Paulo.  Esse parque hoje faz a alegria de milhares de moradores, graças a insistência e cumprimento da missão, como ele mesmo diz, que lhe foi dada.

Por isso, não é à toa que Sr. Hélio recebeu o apelido de “O plantador de árvores”. A meta dele é a de chegar em 50  mil árvores. Com sua saúde, disposição e amor ao que faz, essa meta será conquistada antes mesmo do que ele previa.

Curioso para saber mais? Então pegue essa carona comigo e com o Sr. Hélio e aproveite para compartilhar aos seus contatos. E sim, depois me conta se valeu a pena viver essa nova experiência de se curar na natureza e começar a abraçar uma árvore.

Vamos juntos alcançar a longevidade. Vamos em busca da saúde, harmonia e da vida plena.

Fique comigo, sem você o canal não existe.

Até a próxima!!

O quadro sobre qualidade de vida terá dicas para os ouvintes viverem melhor

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E é com muita satisfação que comunico você querido amigo e amiga do Curtyndo+, que todas às terças e quintas-feiras, estarei na rádio ABC 1570 com dicas de qualidade de vida.

Você poderá conferir o quadro “qualidade de vida”, em pelo menos dois horários: às 8h ou às 14h, não apenas nas redes sociais Facebook e Instagram, como também pelo dial. Agora, se preferir poderá baixar no computador ou celular, o aplicativo da rádio no Google Play ou APP Store.

Eu conto com a sua companhia e sugestões do que gostaria de saber para alcançar a longevidade, ok?

Para você sentir um gostinho do que ouvirá, abaixo deixo uma dica sobre saúde bucal.

Você já deve ter ouvido falar que para muitos a vida começa depois dos 40, certo? Pois é, agora você sabia que não importa se você tem 40, 50, 60 anos ou mais e não cuidar de sua aparência, afinal, essa é a que fica, e que é lembrada pelas pessoas de seu convívio.

Então você deve se preocupar e cuidar da sua saúde bucal.  Sim, ter dentes limpos e sadios, além de evitar inflamações em sua gengiva e na boca é fundamental para sua saúde e bem-estar.

E isso é possível. Se você já tem na sua rotina diária, o uso do fio dental após as refeições, meus parabéns. Senão tem, então comece agora a mesmo a ter esse hábito.

Um dos motivos é que os possíveis sangramentos na gengiva faz com que alguma bactéria entre na corrente sanguínea e se hospede em artérias cerebrais ou coronárias, podendo causar um Acidente Vascular Cerebral (o AVC) e o infarto do miocárdio.

A falta de higiene bucal pode resultar também numa doença chamada endocardite bacteriana ou até septicemia, que pode levar o paciente à morte.

Cuide da sua saúde bucal e faça visitas periódicas ao dentista – de preferência de 6 em 6 meses . Com certeza você irá sorrir com gosto e sem mal hálito.

Até a próxima e continue comigo!

A entrada na fase dos “enta” é algo ainda assustador na sociedade

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O momento da vida para quem chegou na considerada meia idade deve ser valorizada. E diga-se de passagem é uma besteira achar que está na metade de sua vida, uma vez que a cada ano, estudos e alguns comportamentos colaboram para que um individuo chegue a idade centenária.

Então relaxe, se você já tem mais do que 40, 50, 60 anos, pense positivo e se atente mais para as mudanças no seu corpo e mente e busque cada vez mais uma disciplina mais saudável. Liberte ou mantenha sempre a “criança” que existe dentro de você.

A vida depois dos 40 pode ser mais interessante do que se imagina – Nunca é tarde para viver experiências que “acreditamos” deveriam ter sido vivenciadas até a entrada na fase dos “entas”. Saber envelhecer é essencial para vivermos na plenitude e aproveitarmos intensamente a longevidade.

Aqui, deixo algumas dicas de como se sentir bem a cada dia, ano que passar na sua vida:

Hábitos: É sabido que tudo em excesso faz mal e de acordo com o passar dos anos, deve-se atentar mais para os abusos de substâncias como álcool, cafeína, tabacos, energéticos e alimentos como o açúcar. Aliado a isso, está a boa alimentação – Deixar de consumir gorduras para evitar a obesidade, que nos causa problemas cardíacos, uma das maiores causas de morte no mundo.

Evite o consumo de produtos químicos presentes nos alimentos, principalmente os ultra processados e as carnes. Muitos deles podem ser cancerígenos.

Atividade Física: Você já deve estar cansado de ouvir que uma atividade física é fundamental para a sua longevidade. Em toda fase é válido fazer nem que seja uma caminhada, andar de bicicleta ou fortalecimento em academias. Trinta minutos, três vezes por semana é o suficiente para evitar doenças cardiovasculares. 

Atividade Mental: Sim, trabalhar o cérebro é fundamental para evitar doenças como Alzheimer . Busque um novo curso, seja uma pós, idiomas, montar quebra-cabeças, memorizar músicas, jogos de tabuleiro, enfim, de forma que se sinta ativo e não focado apenas em trabalho e preocupações diárias.

Relacionamento: Mantenha ativa a sua rede de amigos. Trocar experiências, sair para bater um papo, tomar uma cervejinha ajuda a se manter sociável e relaxado. Ajudará também no combate ao estresse, esse grande mal do século. Nesse caso específico, se permitir 10′ do dia para respirar e pensar em coisas boas te energizará.

Exames regulares: Faça uma programação para saber como anda a sua saúde, uma vez que após os 40, nosso organismo fica mais debilitado. Faça exames regulares em diversas especialidades, mesmo sem a sua saúde alertar para tal problema – Agende um clínico geral, cardiologista, ginecologista, proctologista, enfim, para evitar surpresas desagradáveis.

Espero que tenha gostado dessas dicas para envelhecer bem e vibrar por estar com 40, 50, 60, 70 anos. Venha viver experiências no Curtyndomais, sem você o canal não existe.

Até a próxima!!

E muitos já sabem da importância de se fazer uma atividade física diária. Sim, apenas 30′ de qualquer atividade por dia, de forma que exercite o corpo já é o suficiente para benefícios à vida.

É bem verdade que a preguiça e o pensamento de “amanhã eu faço” são às vezes mais fortes do que os benefícios. De qualquer maneira é importante ter a disciplina para não sofrer as consequências lá na frente. Longevidade e saber envelhecer deve fazer parte do dia a dia de todos.

Uma das atividades que dá para fazer sozinho e sem sofrer é a dança. Ir a bailes ou simplesmente dançar na sala de sua casa faz um bem danado, uma vez que trabalha as partes do corpo e a coordenação motora.

O Curtyndo60mais esteve presente no baile da Confraria e foi muito divertido. Permitiu juntar um grupo de pessoas que se animaram, cantaram e mostraram seus talentos.  Confira as fotos, vídeos e fique ligado nas próximas oportunidades para se juntar a nós, conhecer novas pessoas e ficar cada vez mais saudável.

E já é sabido que a necessidade de se fazer uma atividade física a cada ano que ficamos mais velhos é fundamental para uma saúde mais equilibrada física e mentalmente.  Os benefícios são muitos – baixa de colesterol, produção e liberação de endorfina, redução de morte prematura de coração, depressão, ansiedade, combate a diabetes, controle de peso corporal, entre tantos outros.

No Curtyndo60mais você já ficou por dentro da importância de fazer a natação ou hidroginástica. De qualquer maneira, se esse não é o esporte que mais te encanta, tudo bem. Agora é dançar? Você gosta? Ora, bem ou mal, essa é uma atividade deliciosa que vale a pena praticar arriscar. Mexer o corpo da forma que mais te satisfaz ou que seja a mais fácil.  O importante é mexer o esqueleto, seja sozinho ou acompanhado. Dance, dance sem parar, sinta o coração pulsar, as pernas cansarem, os músculos trabalharem em prol de sua saúde. Melhore sua memória, sua elasticidade, seu ritmo, equilíbrio e bem-estar.

Nós valorizamos essa atividade e sempre que possível daremos uma dica e oportunidade para você começar a praticar e, de quebra, conhecer novos amigos.  Confira essa super dica.

No próximo dia 09/12, estarei no espaço Casa Terapia e Confraria com a querida Fabiana Pestana para dançar, curtir, bater-papo e fazer novos amigos. Espero você lá. Venha curtyr com o Curty. Venha falar o que mais gostaria de ver nos canais. O que eu poderia fazer por você. Te espero lá e não me decepcione.

Até a próxima!